Vận động đều đặn từ bé có ích cho não

(TNO) Một cuộc nghiên cứu ở 9.000 người tại Anh khẳng định tập thể dục thường xuyên từ khi còn bé có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ và tăng khả năng hoạt động của não, theo Daily Mail.

Tiến sĩ Alex Dregan tại Trường đại học King (London, Anh) và các đồng nghiệp tìm hiểu 9.000 người trong 40 năm từ khi đối tượng mới 11 tuổi.

Nên tập thói quen vận động cho trẻ từ khi còn bé - Ảnh: Shutterstock

Họ kiểm tra mức độ tập thể dục vào các thời điểm cách nhau đều đặn của đối tượng nghiên cứu. Những người này cũng được kiểm tra trí nhớ, sự tập trung và khả năng học hỏi.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy, những đối tượng tập thể dục hằng tuần trong suốt cuộc đời thì có kết quả cao hơn trong bài kiểm tra trí nhớ, sự tập trung và khả năng học hỏi vào lúc 50 tuổi, so với những người tập thể dục 2 hoặc 3 lần/tháng hoặc ít hơn.

Nam giới vận động hơn 4 lần/tuần thì sự suy giảm năng lực hoạt động của não khi 50 tuổi giảm ít hơn 1/3, so với những người không tập thể dục. Trong khi đó, phụ nữ thì giảm được 25% mức suy giảm hoạt động của não.

Người vận động 1 lần/tuần thì sự suy giảm sức khỏe tinh thần giảm đi được 10%.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychological Medicine.

Đức Trí

>> Có thể phát hiện bệnh suy giảm trí nhớ trước 15 năm
>> Ngừa suy giảm trí nhớ từ tuổi trung niên
>> Nghe kém làm suy giảm trí nhớ
>> Hút thuốc lá thụ động dễ bị suy giảm trí nhớ
>> Uống sữa giúp ngăn chặn suy giảm trí nhớ
>> Dễ lây bệnh từ phòng tập thể dục
>> Tập thể dục có thể giảm thèm ăn
>> Tập thể dục tốt cho não
>> Tập thể dục tăng khả năng làm bố
>> Tập thể dục tốt cho bệnh nhân ung thư vú
>> Tập thể dục ở tuổi 70 giúp chống teo não
>> Vận động vừa sức giúp "tinh binh" khỏe mạnh