Đi bộ mỗi ngày giảm nguy cơ lão hóa

(TNO) Chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có tác dụng như một “thần dược” chống lão hóa và chết yểu.

Đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa - Ảnh: Reuters

Đó là khẳng định của tiến sĩ James Brown từ Trường Khoa học sức khỏe và đời sống thuộc Đại học Aston (Anh), theo tờ The Telegraph ngày 11.9.

Ông Brown nói rằng đi bộ với thời gian nói trên có thể giúp ngăn chặn béo phì, tiểu đường, giảm nguy cơ một số loại ung thư, gãy xương hông 40% ở những người lớn tuổi và xua tan trầm cảm, lo lắng.

Đi bộ còn cải thiện khả năng suy nghĩ, suy luận, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh Alzheimer, chứng mất trí phổ biến nhất hiện nay, giảm đau do viêm khớp tới 50%, đồng thời tăng năng lượng, giảm mệt mỏi, dẫn đến giảm nguy cơ tử vong đến 23%.

Tiến sĩ Brown khẳng định những lợi ích trên không có ở những người chạy marathon hay trải qua nhiều giờ chạy trên máy tập.

Đồng tình với phát biểu của ông Brown, tiến sĩ Carol Holland tại Trung tâm Lão hóa sức khỏe thuộc Đại học Aston nhấn mạnh: “Tập thể dục 30 phút/ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan lão hóa và suy giảm nhận thức”.

Văn Khoa

>> Đi bộ giúp giảm nhu cầu chạy thận
>> Đi bộ ngừa trụy tim
>> Bệnh trầm cảm
>> Trầm cảm theo mùa