5 cách đơn giản giúp kiểm soát mỡ máu cao

0 Thanh Niên Online
Đắm chìm trong các loại thực phẩm là một phần không thể thiếu trong những ngày cuối năm và đầu năm. Làm thế nào để chúng ta được hưởng ngày lễ trọn vẹn đồng thời ngăn ngừa được cholesterol.
Tập thể dục hàng ngày giúp kiểm soát cholesterol và ngăn chặn tích tụ cholesterol dư thừa trong cơ thể
 /// Ảnh: Shutterstock Tập thể dục hàng ngày giúp kiểm soát cholesterol và ngăn chặn tích tụ cholesterol dư thừa trong cơ thể - Ảnh: Shutterstock
Tập thể dục hàng ngày giúp kiểm soát cholesterol và ngăn chặn tích tụ cholesterol dư thừa trong cơ thể
Ảnh: Shutterstock
Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp kiểm soát mỡ máu cao, theo boldsky.
Tập thể dục
Sau khi tiêu thụ nhiều thực phẩm, chúng ta không nên quên thói quen tập thể dục hằng ngày. Tập thể dục hằng ngày giúp kiểm soát cholesterol và ngăn chặn tích tụ cholesterol dư thừa trong cơ thể.
Trái cây và rau quả
Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, trái cây và rau quả là cách để giữ cholesterol trong tầm kiểm soát. Bổ sung các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là các loại có màu xanh lá cây để ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong cơ thể.
Cách ly căng thẳng
Stress là một yếu tố khác làm phát sinh nồng độ cholesterol trong cơ thể. Do đó, điều quan trọng là giữ mình xa căng thẳng để ngăn ngừa cholesterol dư thừa trong cơ thể.
5 cách đơn giản giúp kiểm soát mỡ máu cao - ảnh 1

tin liên quan

Chỉ đau lưng, đau bụng, khám ra… ung thư
Nhiều trường hợp bệnh nhân đến khám ở vào độ tuổi thanh xuân, sức dài vai rộng, chỉ đau bụng, đau lưng nhưng cuối cùng phát hiện ra… ung thư.

Ngủ
Một đêm ngủ ngon quan trọng để kiểm soát cholesterol bởi nếu giấc ngủ không ngon sẽ khiến cholesterol lắng đọng trong cơ thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.
Ăn ngũ cốc
Gạo lứt, hoặc bột yến mạch rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết để đốt cháy các cholesterol lắng đọng trong cơ thể. Hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống hằng ngày để cholesterol không có cơ hội đe dọa sức khỏe của chúng ta.


Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Ngồi suốt nhiều giờ liền trên những chuyến bay đường dài có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông /// Ảnh: Shutterstock

Khi đi máy bay, hãy luôn mang theo thứ này

Di chuyển bằng hàng không mang lại nhiều tiện lợi nhờ tốc độ nhanh. Tuy nhiên, trong những chuyến bay đường dài, việc ngồi với tư thế không thoải mái có thể gây khó chịu, đau chân, thậm chí là nguy cơ bị cục máu đông.
Người đàn ông Ấn Độ đã tử vong vì mất máu sau khi bị gà mang cựa kim loại đá vào bụng ///  Ảnh minh họa: Shutterstock

Coi đá gà, bị gà đá thủng bụng tử vong

Tại một trường gà ở bang Andhra Pradesh (Ấn Độ), gà đá được gắn những chiếc cựa kim loại sắc như dao cạo vào chân. Không may, một con gà lúc quẫy đạp đã móc cựa vào bụng một người đứng xem, khiến ông này tử vong.