Bạn có biết dùng thực phẩm béo để 'đốt cháy' mỡ thừa

0 Thanh Niên Online
Thực phẩm béo hay còn gọi là thực phẩm chứa chất béo lành mạnh lại là thứ 'đốt cháy' mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả. Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân, đừng quên những thực phẩm sau, theo muscleandfitness.
Óc chó là thực phẩm xa xỉ nhưng rất tốt cho những ai muốn giảm cân
 /// Ảnh: Shutterstock Óc chó là thực phẩm xa xỉ nhưng rất tốt cho những ai muốn giảm cân - Ảnh: Shutterstock
Óc chó là thực phẩm xa xỉ nhưng rất tốt cho những ai muốn giảm cân
Ảnh: Shutterstock
Các loại quả hạch
Các loại quả hạch như óc chó, hạnh nhân là những loại thực phẩm xa xỉ do đắt tiền nhưng đừng tiếc tiền với loại thực phẩm này nếu bạn đang muốn giảm cân vì chúng chứa axit béo omega-3 giúp đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là vòng eo.
Quả bơ
Chất béo không bão hòa đơn trong bơ khuyến khích cơ thể đốt cháy mỡ. Ngoài ra, bơ chứa mannoheptuose - loại đường hiếm có thể làm cơ thể tiết insulin thấp hơn và tăng khả năng hấp thụ canxi - hai hoạt động giúp ích cho kế hoạch giảm cân.

Trứng
Trứng là loại thực phẩm giúp xây dựng cơ, nhưng ít được biết đến với công dụng giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn trứng buổi sáng không chỉ giúp ta ăn ít calo hơn cả ngày mà còn giúp tan mỡ cơ thể hơn.
Dầu ô liu
Cũng giống như bơ, dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa đơn. Dầu oliu không chỉ giúp làm giảm cholesterol “xấu” mà còn giúp đốt cháy mỡ vùng bụng.
Đậu nành
Đậu nành chứa đạm đậu nành không chỉ giúp xây dựng cơ hiệu quả mà còn hỗ trợ giảm béo nhờ giảm cảm giác ngon miệng và giảm hấp thu calo.

Bạn có biết dùng thực phẩm béo để 'đốt cháy' mỡ thừa - ảnh 3

tin liên quan

Giảm cân nhanh với 3 công thức từ vỏ bưởi
Đừng nghĩ chỉ có những múi bưởi thơm ngon hấp dẫn mới có tác dụng giảm cân nhé. Hãy tìm hiểu xem, đến cả vỏ bưởi cũng có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng đấy.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Bệnh nhân đi khám chữa bệnh tại Viện Tim /// Duy Tính

Bệnh nhân bị chuyển lòng vòng

Một số bệnh viện tại TP.HCM hiện đã xài hết dự toán khám, chữa bệnh bảo hiểm y tế và hoạt động cầm chừng chờ... hết năm 2019 dẫn đến việc, người bệnh bị chuyển “lòng vòng” hoặc được “khất”... đến năm sau.

Chức năng mới

Trang tin tức cá nhân hoá dựa trên sở thích và thói quen của bạn.

Đóng