Có nên ăn sáng trước khi tập thể dục?

0 Thanh Niên Online
Những người ăn sáng trước khi tập thể dục đốt cháy nhiều carbohydrate hơn và tiêu hóa các bữa ăn nhanh hơn so với ăn sau khi tập luyện.
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Trang UPI dẫn nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Bath và Đại học Birmingham, Newcastle và Stirling (Anh) đã công bố phát hiện này trên Tạp chí Sinh lý học Mỹ, trong tuần qua.

Nghiên cứu này cho thấy, ít nhất sau mỗi lần tập thể dục, ăn sáng trước khi tập có thể làm chủ cơ thể chúng ta, sẵn sàng cho việc lưu trữ dinh dưỡng nhanh chóng hơn so với khi chúng ta ăn bữa sau khi tập thể dục.
Tiến sĩ Rob Edinburgh công tác tại Chi nhánh Y tế của Đại học Bath, cho biết như trên trong một thông cáo báo chí.
Ăn một bữa ăn sáng hai giờ trước khi đi xe đạp làm tăng tốc độ carbohydrate bị đốt cháy trong khi tập thể dục và tăng tỷ lệ tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn nhanh hơn ăn sau khi tập thể dục.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm