Làm mẹ nên có 5 thói quen tốt này để giúp con không béo phì

Đánh giá tác giả

0 Thanh Niên Online
5 thói quen lành mạnh cho các bà mẹ được các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan ở Boston (Mỹ) xác định là có thể làm giảm 75% nguy cơ béo phì cho con so với các bà mẹ không theo những thói quen này.
Mẹ tập thể dục thường xuyên giúp trẻ bắt chước là thói quen lành mạnh cho bé ngừa béo phì  /// Shutterstock Mẹ tập thể dục thường xuyên giúp trẻ bắt chước là thói quen lành mạnh cho bé ngừa béo phì - Shutterstock
Mẹ tập thể dục thường xuyên giúp trẻ bắt chước là thói quen lành mạnh cho bé ngừa béo phì
Shutterstock
Trang Medical Daily dẫn nghiên cứu trên được công bố trên tạp chí BMJ ngày 4.7.
Tác giả cao cấp Qi Sun, phó giáo sư tại Khoa Dinh dưỡng của Trường Harvard T.H. Chan, cho biết: Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ hơn 24.000 trẻ em (từ 9 đến 18 tuổi) với 17.000 bà mẹ cho thấy khoảng 5% trẻ em bị béo phì trong thời gian theo dõi trung bình 5 năm.
Sau khi phân tích lối sống của các bà mẹ, các nhà nghiên cứu phát hiện việc béo phì khi mang thai, hút thuốc lá, và không hoạt động thể chất của các thai phụ có liên quan chặt chẽ với béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Theo kết quả này, 5 thói quen chính đã được xác định và khuyến cáo cho các bà mẹ là:
Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh không chỉ quan trọng để tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng mà còn tránh thêm đường và chất béo bão hòa càng nhiều càng tốt.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) cũng khuyến cáo phần thức ăn đúng kích cỡ và uống đủ nước để khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh trong gia đình.
Tập thể dục thường xuyên
Hướng dẫn khuyến cáo người lớn khỏe mạnh nên có ít nhất 150 phút hoạt động hiếu khí vừa phải hoặc 75 phút hoạt động hiếu khí mạnh mẽ mỗi tuần.
Khi trẻ bắt chước thói quen người lớn, thực hiện hoạt động thể chất hằng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến chúng để giảm bớt hành vi thụ động.
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Trong số các bà mẹ duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh - từ 18,5 đến 24,9 - con cái của họ có nguy cơ béo phì thấp hơn 56% so với trẻ có mẹ ở chỉ số BMI không khỏe mạnh.
Uống rượu trong chừng mực
Khi đánh giá tiêu thụ rượu, nguy cơ béo phì được tìm thấy là thấp hơn ở trẻ em có mẹ uống lượng rượu thấp hoặc trung bình so với trẻ có mẹ không uống rượu.
Tránh hút thuốc
Trong số các bà mẹ không hút thuốc, trẻ em có nguy cơ bị béo phì thấp hơn 31% so với những bà mẹ hút thuốc.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc hút thuốc của cha mẹ, đặc biệt là lúc người mẹ mang thai, có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm