Nằm tư thế nào để có thể ngủ khi bị nghẹt mũi?

0 Thanh Niên Online
Cảm cúm và một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên thường kèm theo nhiều triệu chứng khó chịu, trong đó có nghẹt mũi. Một trong những tác động của nghẹt mũi là khiến người bệnh khó ngủ.
 /// Ảnh: Shutterstock - Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Khi bị bệnh, giấc ngủ rất quan trọng vì nó giúp cơ thể phục hồi. Tuy nhiên, nghẹt mũi thường khiến người bệnh khó ngủ, theo Insider.
Thông thường, nghẹt mũi là do các mạch máu và mô bên trong mũi bị phù lên. Mất ngủ, căng nhức xoang, đau đầu, ho, đau tai là những hệ quả của nghẹt mũi kéo dài, các chuyên gia cho biết.
Để có thể ngủ được khi bị nghẹt mũi, người bệnh trước tiên cần chú ý đến tư thế nằm. Nằm ngửa là lựa chọn tốt nhất. Nằm nghiêng có thể khiến 1 hoặc cả 2 lỗ mũi bị tắc hoàn toàn, bác sĩ người Mỹ Lina Velikova tiết lộ.
Nằm ngửa sẽ giúp chất nhầy chảy xuống cổ họng thay vì ứ đọng trong xoan. Để tăng hiệu quả, người bệnh có thể kê gối cao hơn, bác sĩ Velikova nói.
Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ. Độ ẩm không khí tăng sẽ làm loãng chất nhầy tích tụ trong mũi và khiến chúng chảy ra ngoài, giúp mũi thông thoáng hơn.
Tắm nước nóng trước khi ngủ cũng giúp giảm nghẹt mũi theo cách tương tự như vậy nhờ hơi ẩm tỏa ra từ nước. Để tăng hiệu quả, trong khi tắm, người bệnh hãy dùng khăn thấm ướt nước ấm và áp lên trán, xoang mũi. Cách này cũng giúp giảm nghẹt.
Muốn nhanh hết nghẹt mũi và khỏi bệnh, mọi người cần ngủ đủ, dùng thuốc theo đơn của bác sĩ, uống đủ nước và ăn đủ chất, các chuyên gia khuyến cáo, theo Insider.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Các biến chứng do viêm khớp dạng thấp /// BVCC

Cách nhận biết sớm bệnh viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp hiện là bệnh thường gặp ở nữ giới từ 30-60 tuổi, ở nam giới thường khởi phát muộn hơn. Bệnh gây ra những cơn đau, sưng, nóng khớp, nếu không điều trị sớm có thể biến dạng, phá hủy khớp,... và tàn phế.

Chức năng mới

Trang tin tức cá nhân hoá dựa trên sở thích và thói quen của bạn.

Đóng