Những lợi ích tuyệt vời của trái anh đào

0 Thanh Niên Online
Một nghiên cứu mới cho thấy nếu uống một ly nước trái anh đào (cherry) vào buổi sáng và một ly nữa trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.
Anh đào tốt cho sức khỏe  /// Shutterstock Anh đào tốt cho sức khỏe - Shutterstock
Anh đào tốt cho sức khỏe
Shutterstock
Theo boldsky, nếu cha mẹ hay ông bà, người thân lớn tuổi của bạn bị mất ngủ thì loại nước trái cây này có thể giúp họ ngủ thêm một giờ rưỡi, vì nghiên cứu cho thấy nước trái cây anh đào hiệu quả với những người trên 50 tuổi. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Therapeutics1.
Ngoài lợi ích về giấc ngủ, anh đào cũng mang đến một số lợi ích sức khỏe khác.
Tăng cường miễn dịch
Quả này có chứa chất flavonoid, là một trong những chất chống ô xy hóa được biết đến nhiều nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Chống mỡ tích tụ
Cherry có chứa anthocyanin - loại flavonoid giúp giảm mỡ cơ thể và ngăn ngừa chứng béo phì.
Giảm đau do gout
Bệnh gout có thể rất đau đớn và gây ra khi axít uric tích tụ trong máu. Các hợp chất chứa trong nước trái anh đào giúp giảm mức a xít uric và do đó làm giảm đau gout.
Tốt cho tim
Trái anh đào giàu chất chống ô xy hóa quercetin giúp ngăn ngừa các tổn thương do các gốc tự do hoặc cholesterol xấu gây ra. Uống một ly nước trái anh đào giúp ngăn ngừa cơn đau tim, đột qụy và giữ cho trái tim khỏe mạnh.
Giúp kiểm soát đường huyết
Các hợp chất anthocyanin có trong anh đào giúp cải thiện mức độ insulin và lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cần lưu ý hàm lượng đường có thể được pha chế trong loại nước uống này và nếu có đường thì mức đường trong máu sẽ tăng lên.
Khôi phục cơ nhanh
Bạn có thể bị đau cơ nghiêm trọng và đau sau một bài tập cường độ cao. Đối với tình trạng đau cơ do vận động, thì nước trái anh đào có thể rất hữu ích. Anh đào được biết đến với chất chống ô xy hóa giàu chất chống viêm. Uống nước trái cây anh đào giúp giảm lượng lipid bị ô xy hóa, giảm viêm, cải thiện sức mạnh, tăng cường hồi phục cơ và hồi phục đau.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Không phải tiền bạc hay của cải, mà chính việc tập thể dục làm cho con người hạnh phúc hơn /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Tập thể dục giúp đem lại hạnh phúc

Một nghiên cứu mới được công bố trên chuyên san y khoa Lancet khẳng định không phải tiền bạc hay của cải, mà chính việc tập thể dục làm cho con người hạnh phúc hơn, từ đó dẫn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn.