Tuy nhiên, chúng ta có thể thông thoáng mạch tắc bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan và chất béo lành mạnh dưới đây, theo naturalnews.
Lựu: Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các động mạch khỏi bị hư hỏng. Nghiên cứu cũng cho thấy quả lựu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm lượng cholesterol “xấu”.
Củ nghệ: Viêm là một trong những nguyên nhân chính gây xơ cứng động mạch, và củ nghệ giúp chiến đấu tình trạng viêm.
tin liên quan
Thanh lọc cơ thể và trí óc bằng thực phẩmCơ thể và trí óc được kết nối với nhau và chúng ảnh hưởng lẫn nhau. Vì vậy, nếu cơ thể có nhiều độc tố, tâm trí sẽ ảnh hưởng tiêu cực.
Quả nam việt quất: Kali trong quả nam việt quất có thể làm giảm huyết áp và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.
Dưa hấu: Một nghiên cứu cho thấy L-citrulline trong dưa hấu có thể mở rộng mạch máu và giảm huyết áp. Nhờ vậy, dưa hấu giúp ích cho nam giới rối loạn chức năng cương dương nhẹ.
Quả bơ: Nghiên cứu cho thấy ăn bơ mỗi ngày có thể làm sạch động mạch, cholesterol “xấu” thấp hơn và tăng cholesterol “tốt”.
tin liên quan
Bơ rất tốt nhưng mỗi ngày ăn mấy trái là tốt nhất?Quả bơ được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không vì vậy mà chúng ta có thể lạm dụng ăn quá nhiều. Bởi bạn có thể tăng cân nhanh nếu ăn quá nhiều. Vậy ăn bao nhiêu quả bơ mỗi ngày là tốt nhất?
Quế: Loại gia vị này thông các động mạch khỏi các mảng bám tích tụ. Đặc tính chống oxy hóa của nó cũng cải thiện sức khỏe tim mạch.
Trà xanh: Loại thảo mộc mạnh mẽ này có chứa catechin ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol. Do đó, nó giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày.
Cà phê: Nghiên cứu cho thấy uống 2 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng tiêu thụ quá mức có thể làm tăng huyết áp và gây ra sự lo lắng.
tin liên quan
Ăn cam mỗi ngàyĂn cam giúp cải thiện sức khỏe, theo các chuyên gia Ấn Độ. Ăn cam giúp cơ thể trì hoãn hấp thu chất béo, nhờ đó giúp giảm cân. Cam còn là nguồn dồi dào vitamin, đặc biệt vitamin C, cùng nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết khác.
Nước cam: Cam rất giàu vitamin C, làm sạch động mạch và ngăn ngừa quá trình oxy hóa của máu.
Các loại quả hạch: Các loại quả hạch như hạnh nhân sẽ làm giảm huyết áp và chống viêm.
Các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và nguy cơ huyết áp cao.
Bình luận (0)