Động tác tập cơ bụng cho người mới bắt đầu

Động tác tập cơ bụng cho người mới bắt đầu

10:09 15/02/2022 0

Không phải tất cả các bài tập bụng đều giống nhau. Mặc dù plank là bài tập bụng phổ biến và khá đơn giản với nhiều người, nhưng nếu bạn bị đau lưng dưới, không “cầm cự” nổi 1 phút 30 giây, thì động tác sau đây có thể là lựa chọn tốt hơn.

Tránh gập bụng khi "đèn đỏ" vì gây chảy máu nhiều hơn hoặc đau bụng hơn  /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Phụ nữ có nên tập thể dục khi 'đèn đỏ'?

08:06 14/03/2018 0

Tập thể dục trong giai đoạn 'đèn đỏ' (có kinh nguyệt) là tốt hay xấu? Đó là thắc mắc chung không ít của phụ nữ. Dưới đây là những thông tin có thể hữu ích cho bạn, theo boldsky.

Nằm ngửa trên thảm tập với một chân duỗi thẳng và một chân co, hai cánh tay hướng thẳng lên trần /// Ảnh chụp từ YouTube Henry Halse

Tập bụng 6 múi tại nhà

08:01 08/10/2017 0

Làm thế nào để “tách” được bụng "1 múi" thành "6 múi"? Nhất là khi bạn không thể thu xếp để đến phòng gym mỗi ngày, và khi tự tập tại nhà thì không có bất kỳ dụng cụ gym chuyên dụng nào... 

Thon thả hơn trong một ngày

Thon thả hơn trong một ngày

02:27 14/01/2012 0

Điều kỳ diệu có thể đến trong một ngày nếu bạn muốn thon thả hơn cho bữa tiệc tối quan trọng.