Video Sức khỏe

Tập thể dục bao lâu để thấy được kết quả

Trang Châu - Bùi Oanh

14/04/2026 05:00 GMT+7

Việc tập thể dục thường khiến nhiều người nản lòng khi không thấy kết quả ngay lập tức. Tuy nhiên, theo chuyên trang sức khỏe Healthline, cơ thể đã bắt đầu thay đổi tích cực gần như ngay từ những buổi tập đầu tiên.

Bắt đầu một chế độ tập luyện mới luôn mang lại cảm giác hào hứng, nhưng sự kỳ vọng vào thay đổi nhanh chóng về cân nặng hay vóc dáng có thể khiến nhiều người thất vọng. Thực tế, tập thể dục không mang lại kết quả theo một mốc thời gian duy nhất. Một số lợi ích xuất hiện gần như ngay lập tức, trong khi những thay đổi rõ rệt về ngoại hình cần nhiều thời gian hơn.