Mới đây, trên chuyên trang The Conversation, tiến sĩ John Hough - giảng viên cao cấp ngành Sinh lý học thể thao của Đại học Nottingham Trent (Anh), cho hay dù tập thể dục thường xuyên rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tập thể dục khi đang bệnh sẽ giúp ta khỏi bệnh nhanh hơn hay khiến bệnh tình bớt nghiêm trọng hơn.
Cụ thể, chuyên gia Hough giải thích nhiều người hay nhầm lẫn việc tập thể dục có thể giúp “chữa bệnh”, bởi lợi ích lâu dài của nó đối với hệ miễn dịch. Vận động thường xuyên giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn, từ đó tăng khả năng phục hồi cũng như giảm nguy cơ nhiễm bệnh.
 |
Nhiều người hay nhầm lẫn việc tập thể dục có thể giúp “chữa bệnh” |
minh hoạ: SHUTTERSTOCK |
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây là kết quả khi quá trình tập luyện được duy trì đều đặn, chứ không phải chỉ cần tập đúng vào những hôm đang bệnh.
Ngoài ra, việc tập thể dục khi đang bệnh cũng không tốt cho cơ thể. Giải thích rõ hơn, tiến sĩ Hough cho biết: “Việc tập luyện sẽ khiến lượng oxy và năng lượng dự trữ (ở dạng glucose) mà các tế bào miễn dịch của chúng ta đang rất cần bị phân tán cho các mô cơ khác, do chúng cũng cần năng lượng để đáp ứng quá trình vận động. Điều này vô hình trung sẽ khiến hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả hơn, khiến ta dễ bệnh nặng hơn”.
“Việc tốt nhất để giúp cơ thể mau khỏi bệnh là hãy nghỉ ngơi. Nếu cảm thấy cần, bạn chỉ nên vận động nhẹ nhàng và tuyệt đối không nên tập luyện nếu đang bị sốt, đau cơ hoặc nôn mửa”, tiến sĩ Hough khuyến nghị.
Bình luận (0)