Tuy nhiên, theo Hoa hậu Ngọc Duyên, chơi thể thao là đam mê của cô nhưng với mỗi môn thể thao lại có một “công dụng” khác nhau. Cùng với đó, thể thao chỉ có tác dụng khi rèn luyện mỗi ngày, trong một thời gian dài.
Tập thể dục giữ dáng đẹp mà lại tốt cho sức khoẻ. Nhưng tập thể thao không đúng cách sẽ có thể làm da bị xấu đi, ngay cả khi bạn tập trong nhà. Đó là kinh nghiệm của nàng hậu Ngọc Duyên.
Vậy nên khi chọn, tập lâu dài một môn thể thao nào đó, người tập thường phải suy nghĩ kỹ về mục tiêu tập, điều kiện tập và mức độ tập để có thể phù hợp, duy trì lâu dài.
Với Duyên, mỗi môn thể thao với cô ngoài mục tiêp rèn luyện sức khoẻ, giữ gìn vóc dàng thì đều thêm các mục tiêu khác nhau. Với chạy bộ, đó là cách cô duy trì thể lực và sức bền. Với bơi, đó là cách cô cân bằng và giải phóng cơ thể.
Với Golf thì đó là bộ môn giúp cô được thư giãn, hít thở không khí trong lành, đặc biệt là mở rộng quan hệ, giao lưu.
Và với Yoga thì đó lại là môn thể thao giúp cô có được sự dẻo dai, tái tạo năng lượng cho cơ thể.
Tư thế chiến binh 1 giúp Duyên giảm stress rất hiệu quả.
Đây cũng là bộ môn mang đến những sắc diện tươi trẻ và vẻ đẹp thần thái, khoẻ mạnh từ bên trong. Cô thường lựa chọn một số bài tập đơn giản để thực hành mỗi ngày.
Yoga cũng là bộ môn mà Duyên yêu thích, chăm chỉ tập nhiều nhất.
Cô tập Yoga mỗi ngày, luôn cố gắng chọn không gian xanh để tập.
Điều đó giúp cho cô vừa là để có thêm tinh thần và hứng khởi để tập trong bầu thiên nhiên trong lành vừa là để được thực hành các động tác Yoga được thoải mái.
Không chỉ thế, cô còn có thêm được những shoot hình đẹp – một công việc khó có thể thiếu của các hoa hậu, người đẹp và nghệ sĩ.
Những động tác mà Ngọc Duyên chia sẻ với các fan là những động tác cơ bản trong các bài thực hành Yoga.
Bất kỳ fan nào cũng có thể tập theo nếu được hướng dẫn đúng các nguyên tắc cơ bản. Thể thao bao giờ cũng nên đi từ những điều dung dị nhất.
Những lựa chọn để thực hành trong cuộc sống hàng ngày bao giờ cũng là những điều đơn giản, gần gũi nhất, mới có thể duy trì lâu dài mà không chịu thêm một áp lực nào.
Đó là chia sẻ của người đẹp kiêm… "vận động viên" thể thao bán chuyên Ngọc Duyên.
