Vận động nhẹ từ 3 phút có thể giúp tránh bệnh tim mạch, đột quỵ

Trước đó, nhiều nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng những người lớn tuổi ít vận động, thậm chí hoàn toàn không tập thể dục, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch gia tăng, theo trang tin y tế Medical Express.

Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng những hoạt động thường ngày như làm việc nhà hay đi mua sắm, dù không được xem là tập thể dục chính thức, vẫn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. 

ẢNH: FREEPIK

Phân tích dữ liệu từ 24.139 người với độ tuổi trung bình 62, nhóm nghiên cứu phát hiện: việc vận động vừa phải trong sinh hoạt hằng ngày một cách thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ biến cố tim mạch hoặc tử vong do nguyên nhân tim mạch.

Đặc biệt, những người thường xuyên vận động ở mức vừa phải ít nhất 3 phút mỗi lần trong sinh hoạt thường ngày có nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc các vấn đề tim mạch khác thấp hơn, theo Medical Express.