Video Sức khỏe

3 thói quen trước khi ngủ gây bệnh mãn tính

Trúc Đặng

29/03/2026 20:00 GMT+7

Nhiều người vẫn duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại trước và trong khi ngủ, nhưng lại âm thầm làm rối loạn cơ thể, khiến sức khỏe suy giảm theo thời gian. Điều đáng nói là không phải ai cũng nhận ra mình đang lặp lại những hành vi này mỗi ngày.

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn quyết định lớn đến sức khỏe lâu dài. Thế nhưng, một số thói quen phổ biến lại như thức khuya, sử dụng điện thoại trước khi ngủ, ăn uống không đều độ,... đang âm thầm phá vỡ nhịp sinh học và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường.