Hoạt động thể chất
Tiến sĩ Ann Partridge, Giám đốc Chương trình cho phụ nữ trẻ mắc ung thư vú tại Viện Ung thư Dana-Farber (Mỹ), nói: "Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất mà phụ nữ có thể làm cho sức khỏe của mình. Không cần phải chạy marathon hay yoga, chỉ cần đi bộ ba đến năm lần một tuần cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn về năng lượng, sức chịu đựng và cải thiện cảm giác của người bệnh trong quá trình điều trị".
tin liên quan
8 dấu hiệu 'tố cáo' cơ thể đang thiếu testosteroneTestosterone có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể nam giới. Thiếu loại hoóc môn này sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề trục trặc trong cơ thể. Những dấu hiệu sau có thể là bằng chứng cho thấy cơ thể bạn đang thiếu testosterone.
Theo bác sĩ Partridge, tập thể dục trong khi điều trị sẽ không dễ làm đối với bệnh nhân ung thư vú nhưng nó không chỉ mang đến lợi ích kéo dài cho cơ thể mà còn tốt với não. Một nghiên cứu mới với 87 bệnh nhân ung thư vú đã cho bệnh nhân thực hiện chương trình tập thể dục 12 tuần. Sau đó, bệnh nhân được "đo" bằng các bài kiểm tra nhận thức.
Kết quả cho thấy, bệnh nhân theo chương trình tập thể dục đã tăng gấp đôi tốc độ tiếp nhận thông tin so với những người không thuộc nhóm tập thể dục.
Ăn uống lành mạnh
Người có chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả có ít nguy cơ bị ung thư vú hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng theo một chế độ ăn uống chủ yếu từ thực vật có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú khoảng 15%.
tin liên quan
Ba loại ung thư cần tầm soát để phát hiện sớm, có thể chữa khỏiUng thư ngày nay đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Tuy nhiên, có những loại ung thư có thể được phát hiện sớm qua khám tầm soát định kỳ, giúp điều trị khỏi bệnh.
Theo đó, nghiên cứu cho thấy ăn khoảng ba phần trái cây mỗi ngày ở tuổi thanh thiếu niên sẽ có nguy cơ ung thư vú thấp hơn 25% những người ít ăn rau quả.
"Ăn kiêng suốt quá trình điều trị cũng rất hữu ích", bác sĩ Partridge nói.
Yoga
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập luyện yoga có nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, trầm cảm và cao huyết áp. Cũng có bằng chứng rằng yoga có thể giúp giảm các phản ứng phụ của điều trị ung thư.
Trong một nghiên cứu năm 2017, tập yoga hai lần một tuần cải thiện mức độ mệt mỏi và chất lượng cuộc sống cho nam giới đang trải qua phương pháp điều trị phóng xạ đối với ung thư tuyến tiền liệt.
Yoga cũng có thể giúp người bệnh hồi phục sau khi điều trị ung thư. Một nghiên cứu của Đại học bang Ohio (Mỹ) đã khảo sát 200 người sống sót sau ung thư vú. Những người này hoàn thành điều trị trong ba năm qua và đã được chỉ định cho 12 tuần tập yoga hoặc không có yoga. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những phụ nữ tập yoga có mức độ mệt mỏi và dấu hiệu viêm thấp hơn những phụ nữ không tập yoga.
tin liên quan
Hiệu ứng Angelina Jolie làm tăng số ca phẫu thuật vúNghiên cứu mới cho thấy quyết định của nữ diễn viên Angelina Jolie cắt bỏ ngực để giảm rủi ro ung thư vú đã dẫn đến việc nhiều phụ nữ khác làm theo, theo UPI.
Ngủ
Giấc ngủ là một phần quan trọng của sức khỏe và các chuyên gia khuyên người lớn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm.
Trong một nghiên cứu năm 2016, những phụ nữ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm trước khi chẩn đoán bị ung thư vú có tỉ lệ tử vong gần như gấp 1,5 lần so với những phụ nữ ngủ 7-8 giờ. Nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa ngủ nhiều hơn và tuổi thọ lớn hơn.
Thiền
Bác sĩ Partridge cho biết: "Ngoài việc chăm sóc cơ thể, điều quan trọng là phải chăm sóc tâm trí tốt. Khi mọi người cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc buồn bã, họ có thể nhận thấy các triệu chứng thể chất của họ về ung thư tồi tệ hơn”. Ông khuyên bệnh nhân nên áp dụng các phương pháp như thiền.
Một cuộc khảo sát năm 2014 về các nghiên cứu có sẵn cho thấy thiền có hiệu quả khi điều trị các triệu chứng rối loạn tâm trạng phổ biến ở những phụ nữ có chẩn đoán ung thư vú.
tin liên quan
Đồ chơi nằm trong phổi suốt 40 năm, tưởng khối u ung thưMột người đàn ông bị tình nghi mắc bệnh ung thư sau khi các bác sĩ phát hiện một khối u trong phổi đã thở phào nhẹ nhõm khi các cuộc xét nghiệm cho thấy đó chỉ là một cọc tiêu giao thông đồ chơi mà ông ta nuốt phải khi còn bé.
Bình luận (0)