Chuối giàu magiê, ka li và vitamin B6. Ăn chuối sản sinh hormone tạo sự hưng phấn serotonin, giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Ăn chuối có tác dụng cải thiện tâm trạng.
Khoai lang là nguồn dồi dào vitamin A, B và C. Ăn khoai lang đẩy lùi căng thẳng và hạ huyết áp.
Cải bó xôi ngăn chặn mọi tổn thương ở thần kinh. Ăn cải bó xôi giúp duy trì chức năng của dây thần kinh.
Trà xanh chứa a xít amin L-theanine giúp giảm căng thẳng và đem lại cảm giác thoải mái.
Sô cô la đen giàu chất chống ô xy hóa, rất nhiều khoáng chất và L-tryptophan - hợp chất sản sinh serotonin. Chất dẫn truyền thần kinh anandamide cũng có trong sô cô la, phóng thích lượng dopamine trong não. Dopamine là chất cải thiện tâm trạng nên bạn luôn cảm thấy dễ chịu sau khi ăn một thỏi sô cô la.
tin liên quan
Hư ngực, méo mặt vì bơm mỡ nhân tạo, chất làm đầyĐể có 'vòng 1' gợi cảm, da căng, mũi cao, cằm nhọn, nhiều phụ nữ đã bơm chất làm đầy tại các cơ sở thẩm mỹ không đủ chuyên môn. Kết quả, đẹp chẳng được lâu mà hư hao dài hạn.
tin liên quan
7 thói quen xấu cần bỏ để không tự hại mìnhThói quen sống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe chúng ta. Vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu dưới đây để không tự làm hại mình, theo boldsky.
tin liên quan
Những chất dinh dưỡng quan trọng thường hay bị quênĐể duy trì sức khỏe và ngừa bệnh thì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cực kỳ quan trọng.
Bình luận (0)