Theo Healthline, giảm cân xảy ra khi cơ thể tiêu thụ ít năng lượng hơn lượng năng lượng được đốt cháy, tạo ra trạng thái thâm hụt calo. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, dù có thể thấy kết quả tức thì trên cân nặng, lại không được xem là phương pháp an toàn và bền vững. Nhiều người kỳ vọng giảm vài kilogram chỉ trong một hoặc hai tuần, nhưng các chuyên gia cảnh báo điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và khó duy trì lâu dài.
Bao lâu thì có thể giảm cân an toàn và bền vững?
Bình luận (0)