Thèm mặn
Cảm giác thèm những món mặn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng một loại khoáng chất nào đó, Daily Mail dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Jessica Crandall, thuộc Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng học của Mỹ.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Physiology and Behavior cho thấy những người thèm những món ăn mặn ở mức độ nhiều nhất lại là những người mà cơ thể họ đang trong trạng thái thiếu canxi và magiê.
tin liên quan
Đột quỵ không 'chừa' người trẻ tuổi, khỏe mạnhNhiều trường hợp người trẻ tuổi, đang khỏe mạnh, không bệnh tật cũng có thể bị đột quỵ bất cứ lúc nào mà không hề có dấu hiệu báo trước. Con số bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi đang gia tăng ở các bệnh viện.
Thèm ngọt
Cảm giác thèm ngọt có thể là do sự thiếu hụt đường trong máu. Tuy nhiên, cũng có khả năng là do thói quen ăn uống gây ra, chuyên gia dinh dưỡng Crandall tiết lộ.
Nhiều người thường có thói quen ăn đồ ngọt sau bữa ăn. Thói quen này cũng khiến họ có cảm giác thèm ngọt. Crandall khuyến cáo mọi người không nên dùng bánh ngọt, bánh kem hay nước ngọt có ga vì đấy đều là những thực phẩm không lành mạnh, thay vào đó hãy dùng trái cây.
tin liên quan
Người phụ nữ 4 lần mắc ung thư, vẫn sống và thi đấu thể thaoCô Gabriele Grunewald được chẩn đoán mắc một loại ung thư hiếm gặp vào năm 22 tuổi. Đến nay, khi đã 31 tuổi, bệnh ung thư của cô đã tái phát thêm 3 lần nữa. Tuy nhiên, cô vẫn sống và tập luyện thể thao.
Thèm tinh bột
Các thực phẩm chứa tinh bột thường có rất nhiều đường glucose. Thông thường, những người đang ở chế độ ăn kiêng sẽ rất thèm tinh bột.
Chuyên gia dinh dưỡng Crandall cho rằng mọi người có thể bổ sung tinh bột. Tuy nhiên đừng ăn thoải mái mà chỉ ăn một lượng vừa phải. Để kiểm soát cơn thèm và cân bằng chế độ ăn, bên cạnh thực phẩm giàu tinh bột như cơm, mì, hãy bổ sung thêm những món giàu protein và rau củ.
Ngoài ra, bà Crandall cũng khuyến cáo những người vì một lý do nào đó mà không thể ăn những món ngọt, mặn hay tinh bột trong khi họ đang thèm thì hãy súc miệng bằng kem đánh răng hay uống trà bạc hà. Cách này có thể giúp họ giảm bớt cơn thèm.
tin liên quan
Vá 5 lỗ thủng trong tim cho bé gái 11 tuần tuổiTiny Ryleigh Christy (ở Dundee, Scotland) đã sinh ra với 5 lỗ thủng trong tim, giống như một cái sàng nhiều lỗ nhỏ. Nhưng nó đã được các bác sĩ phẫu thuật vá lại bằng vật liệu dùng để tạo nên áo mưa, theo Mirror.
Bình luận (0)