Kết quả ban đầu của nghiên cứu cho thấy: Chỉ cần 30 giây tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi sáng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các loại ung thư.
Tác giả chính, tiến sĩ Mohammad Muneeb Khan - bác sĩ, chuyên gia tư vấn ung thư lâm sàng tại Trung tâm Ung thư và huyết học Queen, Bệnh viện Castle Hill (Anh), cho biết tiếp xúc với ánh sáng cận hồng ngoại (NIR) của mặt trời trong chưa đầy nửa phút từ lúc mặt trời mọc đến 9 giờ sáng có thể mang lại khả năng chống ung thư cao hơn. Phơi nắng trong khung thời gian này có thể giảm đến 80% tỷ lệ phát triển ung thư, theo Study Finds.
 |
Phơi nắng chỉ 30 giây mỗi sáng có thể ngăn ngừa ung thư |
Shutterstock |
Ánh sáng NIR có hiệu quả cao nhất vào lúc bình minh, và tác dụng giảm dần trong suốt cả ngày. Hấp thụ nó vào buổi sáng sớm sẽ thúc đẩy cơ thể giải phóng nhiều melatonin, một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh gấp đôi vitamin E, giúp trung hòa độc tố và ngăn ngừa đột biến gien gây ung thư.
Là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về phòng chống ung thư, tiến sĩ Khan cho biết đây là “liều thuốc giải độc hay nhất”.
Các nghiên cứu gần đây về ánh sáng NIR “hấp dẫn” đến mức giờ đây ông khuyến khích mọi người đi dạo hoặc chỉ cần phơi nắng vào sáng sớm.
Là người sáng lập tổ chức quốc tế về phòng chống ung thư Killing Cancer Kindly có trụ sở tại Anh, với 25 năm kinh nghiệm lâm sàng, tiến sĩ Khan nói rằng: “Thực sự không còn cách nào dễ hơn”. Đây là cách đơn giản nhất, rẻ nhất, hiệu quả và là cách tự nhiên nhất để chống lại căn bệnh chết người, ông nói.
Kết quả ban đầu của nghiên cứu cho thấy sản xuất nhiều melatonin đã giúp giảm tỷ lệ ung thư xuống 5 lần, từ 50% xuống còn 10%, tương đương với giảm 80%, theo Study Finds.
Melatonin giúp loại khỏi cơ thể các tế bào có nguy cơ gây ung thư
Cơ thể thực hiện tốt công việc loại bỏ hoặc ngăn chặn những tế bào có thể gây ung thư bằng melatonin - loại hoóc môn có khả năng tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do.
Nhưng hệ thống giải độc của cơ thể có thể bị lỗi hoặc mất hiệu quả, nhất là khi có tuổi, dẫn đến sự tích tụ của các tế bào bị hư hại có thể phát triển thành ung thư.
 |
Nếu không thể ra ngoài, mở cửa sổ và ngắm cây cối xung quanh cũng có tác dụng |
Shutterstock |
Các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Đại học Texas (Mỹ), đã phát hiện ra rằng khoảng 95% nguồn cung cấp melatonin của cơ thể được tạo ra bởi ty thể. Ty thể đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng NIR và khi tiếp xúc với ánh sáng NIR, nó đã thúc đẩy đáng kể quá trình sản xuất melatonin, với mức sản xuất cao nhất vào sáng sớm.
Nhưng loại melatonin ty thể này không gây buồn ngủ. Mà chức năng của nó là chống oxy hóa “tìm kiếm và tiêu diệt”.
Tiến sĩ Khan cho rằng đây là lý do một số chủng tộc và nền văn hóa có thói quen dậy sớm và đi ra ngoài sớm có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn đáng kể.
Tại sao NIR từ ánh sáng mặt trời có khả năng chống ung thư mạnh mẽ như vậy?
Để hưởng lợi từ NIR, tiến sĩ Khan cho biết ánh sáng mặt trời vào sáng sớm phải chiếu vào một phần của võng mạc ở phía sau mắt. Điều này truyền tín hiệu, qua não đến ty thể để tạo ra nhiều melatonin, theo Study Finds.
Nhưng ông lưu ý tuyệt đối không được nhìn thẳng vào mặt trời.
Vẫn có thể hấp thụ NIR vào ngày u ám hoặc mưa, nhưng cần tăng thời gian ở ngoài trời lên tối đa 30 phút.
Tiến sĩ Khan cho biết ánh sáng NIR cũng được phản chiếu bởi thực vật và cây cối, vì vậy việc ngắm nhìn cây xanh hoặc đi dạo trong công viên đều lý tưởng.
Nếu không thể ra ngoài, mở cửa sổ và ngắm cây cối xung quanh cũng có tác dụng. Nhưng nhìn qua cửa kính sẽ không có tác dụng vì kính chặn phần lớn quang phổ cận hồng ngoại, theo Study Finds.
Bình luận (0)