Video Sức khỏe

Chạy bộ hay đi bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Trang Châu - Bùi Oanh

11/02/2026 05:00 GMT+7

Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người trong quá trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Bên cạnh chế độ ăn uống, việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp đóng vai trò quan trọng, trong đó chạy bộ và đi bộ là hai phương pháp phổ biến. Tuy nhiên, theo Health Shots - trang chuyên về sức khỏe và lối sống lành mạnh, chạy bộ được đánh giá là mang lại hiệu quả giảm mỡ

Khi muốn giảm mỡ bụng, nhiều người thường phân vân giữa chạy bộ và đi bộ. Cả hai đều là những hình thức vận động tim mạch đơn giản, dễ thực hiện và mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, theo chuyên gia thể dục ở Ấn Độ Yash Aggarwal nếu mục tiêu là giảm mỡ nhanh, đặc biệt là mỡ bụng, chạy bộ được đánh giá là hiệu quả hơn.