Lợi ích sức khỏe của chuối chín hầu hết ai cũng biết, nhưng chuối xanh (chuối chưa chín) cũng có nhiều lợi ích khác, theo boldsky.
Tinh bột kháng
Chuối sống giàu tinh bột kháng và loại tinh bột này không hấp thụ vào ruột non. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của chuối chưa chín. Một nghiên cứu cho thấy ăn thức ăn có chứa tinh bột kháng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
tin liên quan
Chuối xanh hay chuối chín tốt cho sức khỏe?Chuối xanh và chuối chín đều tốt nhưng có công dụng khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người, theo onegreenplanet.org
Chất xơ
Có rất nhiều lý do để ăn chuối chưa chín và một trong số đó là khả năng cải thiện tiêu hóa. Giàu chất xơ, chuối xanh hỗ trợ hoạt động hiệu quả cho hệ tiêu hóa và chuyển động ruột.
Giàu kali
Thực phẩm giàu kali giúp ích cho hoạt động của dây thần kinh, làm sạch máu và các chuyển động cơ. Chuối xanh là một trong những lựa chọn tốt nhất để đưa kali vào cơ thể. Chuối xanh luộc chứa 531 mg kali.
Lợi khuẩn
Lợi khuẩn là vi khuẩn tốt giúp giữ cho ruột khỏe mạnh. Chuối xanh là loại thức ăn tốt nhất cho những vi khuẩn tốt sống trong ruột. Vì vậy, tiêu thụ chuối xanh sẽ giúp bạn có dạ dày khỏe mạnh.
tin liên quan
Có thể bạn chưa biết: Trái chuối lợi hại ra sao?(iHay) Chuối xanh và chuối chín đều tốt nhưng có công dụng khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người, theo onegreenplanet.org
Giàu vitamin
Chuối xanh rất giàu vitamin như vitamin B6 và C. Vitamin B6 giúp sản xuất hemoglobin và điều chỉnh lượng đường huyết.
Chuối xanh có thể được chế biến dưới nhiều cách, chẳng hạn như luộc, trộn gỏi, rau hoặc nấu chín với các thực phẩm khác. Lợi ích sức khoẻ của chuối chưa chín nhiều hơn những gì bạn mong đợi. Hãy chọn thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày để tốt cho sức khỏe tổng thể.
tin liên quan
Các dấu hiệu về tim mạch chớ nên bỏ quaTheo các chuyên gia y tế, vấn đề tim mạch ở phụ nữ rất dễ nhầm lẫn với các bệnh khác, do đó cần phải hết sức chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo của bệnh, theo Health.
tin liên quan
Sơn nữ biến thành bà già vì bệnh lạKhó mà nói hết sự kinh ngạc của chúng tôi trong lần đầu tiên gặp chị ở ngôi nhà nhỏ trên núi hôm ấy. Nhìn chị, không ai nghĩ được ở hình dáng ấy là một phụ nữ 34 tuổi.
Bình luận (0)