Đôi mắt thường báo hiệu sớm
Bác sĩ Lê Nhất Duy, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, cho biết quá trình lão hóa diễn ra từ từ, khác nhau ở từng cơ quan và mỗi người. Một trong những thay đổi nhiều người dễ nhận thấy đầu tiên là khả năng nhìn gần giảm dần.
Khi còn trẻ, thủy tinh thể của mắt khá mềm và linh hoạt, giúp mắt dễ dàng điều chỉnh để nhìn rõ các vật ở khoảng cách gần. Theo tuổi tác, thủy tinh thể dần trở nên cứng hơn và khả năng điều tiết giảm xuống.
Vì vậy, từ khoảng 40 - 45 tuổi, nhiều người bắt đầu thấy chữ nhỏ khó đọc hơn, cần tăng ánh sáng hoặc phải đưa điện thoại, sách báo ra xa. Đây là hiện tượng lão thị, một thay đổi tự nhiên và rất thường gặp của mắt khi tuổi tăng lên.
Từ khoảng 40 - 45 tuổi, nhiều người bắt đầu thấy chữ nhỏ khó đọc hơn
ẢNH MINH HỌA: L.C TẠO BỞI AI
"Lão thị không phải là dấu hiệu mắt hỏng. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm thích hợp để chúng ta quan tâm hơn đến sức khỏe mắt, đặc biệt ở người có tăng huyết áp, tiểu đường hoặc tiền sử gia đình mắc các bệnh về mắt", bác sĩ Duy chia sẻ.
Các thay đổi về cơ bắp, mạch máu, thận, huyết áp, gan ở tuổi 40
Ở tuổi 40, cơ thể có những thay đổi với mức độ khác nhau ở mỗi người:
Cơ bắp: Khối lượng và sức mạnh cơ giảm dần, rõ hơn ở người ít vận động, khiến việc leo cầu thang, mang đồ nặng hay chơi thể thao không còn nhẹ nhàng như trước. Tập luyện phù hợp vẫn giúp duy trì, cải thiện sức cơ.
Mạch máu: Thành động mạch kém đàn hồi theo tuổi, góp phần làm huyết áp tăng. Tình trạng này có thể diễn ra âm thầm dù người bệnh vẫn sinh hoạt, làm việc bình thường.
Thận: Chức năng lọc có thể giảm dần, nhưng không phải cứ lớn tuổi là mắc bệnh thận. Tăng huyết áp, tiểu đường và sử dụng thuốc không đúng cách có thể làm thận tổn thương thêm.
Từ tuổi 40, khối lượng và sức mạnh cơ giảm dần khiến việc leo cầu thang không còn nhẹ nhàng như trước
ẢNH MINH HỌA: L.C TẠO BỞI AI
Gan và chuyển hóa rượu: Gan vẫn có khả năng tái tạo nhưng có thể bị tổn thương bởi rượu bia, viêm gan vi rút và rối loạn chuyển hóa. Những thay đổi về lượng nước trong cơ thể và chuyển hóa rượu theo tuổi khiến mức uống từng thấy “bình thường” có thể không còn được dung nạp như trước.
Ở phụ nữ, những thay đổi liên quan đến giai đoạn tiền mãn kinh cũng dần trở nên rõ hơn.
"Sau tuổi 40, mỗi người cần chủ động hiểu và chăm sóc cơ thể hơn bằng cách duy trì vận động, bảo vệ khối cơ, ăn uống hợp lý, hạn chế thuốc lá và rượu bia, đồng thời theo dõi các chỉ số sức khỏe quan trọng. Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động thay đổi lối sống để bước qua tuổi trung niên khỏe mạnh hơn", bác sĩ Nhất Duy khuyến cáo.
Bình luận (0)