Giảm stress cấp tốc với 20 giây ngắm cây xanh

 Vì sao ngắm cây xanh có thể giúp giảm căng thẳng?

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người dành phần lớn thời gian trước máy tính, điện thoại hoặc các thiết bị điện tử. Việc liên tục tập trung vào màn hình khiến mắt phải hoạt động ở khoảng cách gần trong thời gian dài, đồng thời não bộ cũng phải xử lý lượng lớn thông tin.

Khi chuyển ánh nhìn sang cây xanh hoặc một không gian tự nhiên, bạn có cơ hội tạm ngắt khỏi những kích thích liên tục. Màu xanh của cây cối, ánh sáng tự nhiên và không gian thoáng đãng cũng thường tạo cảm giác dễ chịu hơn.

20 giây nghỉ mắt có tác dụng gì?

Thay vì tiếp tục nhìn vào điện thoại trong thời gian nghỉ, bạn có thể thử một khoảng nghỉ ngắn bằng cách nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc quan sát một tán cây.

Trong khoảng thời gian này, hãy để mắt nhìn vào một vật ở xa và hạn chế chuyển sang kiểm tra thông báo hoặc mạng xã hội. Đây cũng là cách đơn giản để tạo khoảng cách với công việc và giúp tâm trí được nghỉ ngơi trong chốc lát.