Video Sức khỏe

Muốn giảm cân an toàn, thử liền 5 cách sau

Ngọc Quý - Trang Châu

08/04/2025 20:55 GMT+7

Nhắc đến giảm cân, một trong những điều đầu tiên thường nghĩ đến là tập thể dục. Tuy nhiên, một số người khó duy trì thói quen tập, chẳng hạn do đau mạn tính hay bận rộn. Lúc này, một số cách khác có thể giúp giảm cân.

Trên thực tế, giảm cân dựa trên nguyên tắc là thâm hụt calo. Nói cách khác, lượng calo tiêu hao phải lớn hơn lượng calo nạp vào. Nếu không thể tập luyện thường xuyên, người giảm cân cần tuân thủ chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, họ cũng cần duy trì một số thói quen giúp tăng lượng calo tiêu hao mỗi ngày.