Anh Craft gặp vấn đề béo phì ngay từ khi còn nhỏ. Đến khi vào THPT, anh đã nặng hơn 135 kg. Chứng trầm cảm khiến anh ngại giao tiếp và ít ra ngoài. Chính điều này đã tạo ra lối sống ít vận động và làm cân nặng của anh tăng không phanh, theo tờ New York Post (Mỹ).
Sau hành trình giảm cân gần 4 năm, anh Nicholas Craft đã giảm được 165 kg
SHUTTERSTOCK
"Cân nặng khiến tôi không thể tham dự các sự kiện với gia đình và đi du lịch. Với các phương tiện giao thông thì tôi không thể ngồi đủ ghế vì mình quá to lớn. Thật khó để tham gia các hoạt động xung quanh. Tôi bị đau đầu gối, đau nhức cơ thể và khó thở", anh Craft kể lại.
"Quả bom hẹn giờ"
Hồi năm 2019, khi anh Craft 38 tuổi, một bác sĩ đã nói với anh rằng cân nặng của anh như một "quả bom hẹn giờ". Các vấn đề như đau tim, đột quỵ và biến chứng khác liên quan đến béo phì có thể làm anh chết sớm. Lúc đó, anh cao 1,75 mét nhưng nặng đến 294 kg. Chính lời cảnh bảo của bác sĩ đã khiến anh nhận ra mình phải thay đổi.
Khi bắt đầu ăn kiêng, anh Craft không áp dụng bất kỳ chế độ ăn chuyên biệt nào. Thay vào đó, anh giới hạn lượng calo mỗi ngày của mình dao động từ 1.200 đến 1.500 calo. Đồng thời, anh bỏ hẳn nước ngọt, đồ chiên, bánh mì, mì ống, gạo, kết hợp với ăn trái cây, rau và protein. Phần tập luyện, anh tập các bài nâng tạ kết hợp với di chuyển nhiều hơn trong ngày.
Từ 294 kg, hiện tại cân nặng của anh Craft còn 129 kg. Khoảng 4 năm qua, anh đã giảm được 165 kg, nhờ đó, anh đã không còn đau khớp do trọng lượng quá khổ gây ra. Việc hô hấp cũng dễ dàng hơn rất nhiều. Không những vậy, anh cảm thấy cuộc sống mình nhiều năng lượng hơn, tự tin hơn và có thể dễ dàng tham gia các phương tiện giao thông công cộng, theo New York Post.
Bình luận (0)