Yến mạch và trứng là 2 loại thực phẩm ăn sáng giàu dinh dưỡng phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo Johna Burdeos, chuyên gia dinh dưỡng với gần 20 năm kinh nghiệm, đang làm việc tại Mỹ và bác sĩ Sohaib Imtiaz, thành viên Hội đồng chuyên gia y khoa của Anh, tùy thuộc vào sở thích và mục tiêu sức khỏe, bạn có thể lựa chọn trứng hay yến mạch cho bữa sáng.
Các chuyên gia kết luận: cả trứng và yến mạch đều là bữa sáng lành mạnh, dễ chuẩn bị. Trứng giàu protein và chất chống oxy hóa, trong khi yến mạch cung cấp chất xơ beta-glucan tốt cho tim mạch và đường huyết.
Dù không giàu protein và ít calo như trứng, yến mạch vẫn là lựa chọn bổ dưỡng nhờ sự cân bằng giữa chất xơ, protein và carbs phức hợp.
Bình luận (0)