Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn tinh bột vào ban đêm có gây tăng cân?

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ ra một dấu hiệu ở chân cảnh báo ung thư; Bác sĩ tiết lộ lý do bạn nên luôn đi tiểu trước khi lên xe; Vỏ sầu riêng: Dược liệu quý ít người biết...

4 thói quen ăn ngủ tưởng là tốt nhưng lại có hại

Để chăm sóc sức khỏe tốt và kiểm soát cân nặng thì không thể thiếu các thói quen ăn ngủ lành mạnh. Tuy nhiên, có nhiều quan điểm về các thói quen này lại không đúng.

Dưới đây là những quan điểm sai lầm thường gặp về thói quen chăm sóc sức khỏe.

Ăn tinh bột vào ban đêm sẽ gây tăng cân

Có một quan điểm sai lầm rằng ăn tinh bột vào ban đêm sẽ dễ gây tăng cân. Trên thực tế, điều này là không đúng.

SHUTTERSTOCK

Trong một nghiên cứu công bố trên chuyên san Obesity, các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu trên 100 sĩ quan cảnh sát có chỉ số BMI trên 30, tức đang béo phì. Bên cạnh các phương pháp giảm cân, họ được yêu cầu ăn tinh bột vào bữa tối trong 6 tháng. Lượng tinh bột này là 4 lát bánh mì hoặc 1-2 chén mì ống, cơm.

Khi nghiên cứu kết thúc, tất cả họ đều giảm đáng kể cân nặng. Điều này cho thấy không phải cứ ăn tinh bột vào buổi tối là gây tăng cân mà việc tăng hay giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác.

Chỉ cần ngủ đủ, không cần đúng giờ

Các chuyên gia khuyến cáo người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 tiếng/đêm. Một số quan điểm cho rằng dù có thức khuya nhưng chỉ cần ngủ được 7 tiếng/đêm là ổn.

Thế nhưng, quan điểm này là không đúng vì cơ thể chúng ta hoạt động theo nhịp sinh học và cần tuân thủ nhịp sinh học này. Nói cách khác, chúng ta cần ngủ vào cùng một thời điểm trong ngày. Do đó, thức khuya sẽ làm gián đoạn nhịp sinh học, khiến cơ thể dễ mệt mỏi dù có ngủ đủ 7 tiếng/đêm. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 10.7.

Bác sĩ chỉ ra một dấu hiệu ở chân cảnh báo ung thư

Nếu bạn nhận thấy chân của mình sưng phù to hơn bình thường, rất có thể là ung thư đã di căn.

Và một trong số những loại ung thư có thể gây sưng phù chân là ung thư cổ tử cung. Thường được mệnh danh là loại ung thư "sát thủ thầm lặng", căn bệnh này có thể phát triển từ từ mà không có triệu chứng rõ rệt.

Shutterstock

Ngay cả khi bệnh ung thư cổ tử cung có triệu chứng thì cũng rất dễ bị nhầm lẫn. Và những dấu hiệu phổ biến nhất là chảy máu âm đạo và đau bụng.

Bác sĩ sản phụ khoa Ashfaq Khan, làm việc tại Bệnh viện phụ sản Harley Street Gynaecology (Anh), chia sẻ các dấu hiệu của bệnh ung thư cổ tử cung cần chú ý.

Ông Ashfaq Khan cho biết: Ung thư cổ tử cung thường phát triển chậm theo thời gian và có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi ung thư tiến triển, một số triệu chứng có thể phát sinh.

Ông cảnh báo rằng sưng phù chân có thể là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.7.

Bác sĩ tiết lộ lý do bạn nên luôn đi tiểu trước khi lên xe

Một bác sĩ có tài khoản meexplained2you đã đăng trên TikTok tuyên bố rằng 'xả nước' trước một chuyến xe đường dài sẽ tăng cơ hội sống sót của bạn trong trường hợp va chạm.

Ngôi sao TikTok này đã tiết lộ lý do tại sao nên đi vệ sinh trước khi lên xe - khác hoàn toàn với những gì bạn nghĩ, theo tờ Express.

SHUTTERSTOCK

Và lời khuyên đó đã thu hút nhiều sự chú ý. Trong video có hơn 988.000 lượt xem, vị bác sĩ đã phân tích cơ sở khoa học tại sao không nên nín tiểu khi đi xe.

Vị bác sĩ hỏi: "Bạn có biết rằng làm điều này bạn sẽ có cơ hội sống sót cao nhất nếu gặp phải tai nạn không?".

Nguyên nhân là do bàng quang giống như một quả bóng bay và khi đi tiểu, quả bóng sẽ được xì hơi. Và việc nín tiểu sẽ làm "quả bóng" căng phồng. Nếu gặp tai nạn khi bàng quang căng phồng, sẽ dễ vỡ thành bụng bên trong khoang bụng hơn, điều này thường gây tổn thương nội tạng bên trong khoang bụng, thường rất nghiêm trọng và có thể dẫn đến cái chết nhanh chóng. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!