Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách uống cà phê tốt nhất cho cơ thể

0 Thanh Niên Online

Ngoài ra, trong ngày thứ hai 4.7.2022 còn có các tin bài sức khỏe đáng chú ý sau: Người bệnh tiểu đường có nên ăn vải không?, Bác sĩ cảnh báo dấu hiệu cholesterol quá cao, cần cấp cứu ngay...

Đây mới là cách uống cà phê tốt nhất cho sức khỏe, theo khoa học

Bạn có thể tăng cường lợi ích sức khỏe của cà phê bằng 5 chất bổ sung thơm ngon, được hỗ trợ bởi khoa học, theo tạp chí khoa học Scitech Daily.

Không có gì quyến rũ hơn mùi cà phê vào buổi sáng. Hương thơm của tách cà phê quả là không gì có thể cưỡng nổi, làm tỉnh cả người không có thói quen uống cà phê.

Như bạn đã biết, cà phê mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng điều tuyệt vời không dừng lại ở đó!

Bạn hoàn toàn có thể biến tách cà phê buổi sáng trở nên bổ dưỡng. Bằng cách thay vì thêm đường hoặc sữa, bạn hãy thêm 1 trong 5 thứ độc đáo sau:

Có những thứ tuyệt vời hơn đường và sữa giúp bạn tăng cường sức khỏe và thỏa mãn vị giác của bạn.

1. Quế

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách uống cà phê tốt nhất cho cơ thể - ảnh 1

Bạn có thể khuấy nửa muỗng cà phê bột quế vào tách cà phê buổi sáng để tăng gấp đôi lợi ích

SHUTTERSTOCK

Quế đã được sử dụng như một loại gia vị y học trong hàng ngàn năm, vì chứa đầy các khoáng chất và chất dinh dưỡng. Các nghiên cứu cho thấy một khẩu phần quế thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bạn có thể khuấy nửa muỗng cà phê bột quế vào tách cà phê buổi sáng để tăng gấp đôi lợi ích, theo Scitech Daily.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài trên Đây mới là cách uống cà phê tốt nhất cho sức khỏe, theo khoa học tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.7.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về cà phê như: Lại thêm lý do tuyệt vời để bạn nên uống cà phê mỗi ngày, 7 tác dụng phụ đáng ngạc nhiên của cà phê đen...

Chuyên gia: 6 loại thực phẩm tốt nhất để giảm viêm khi bạn có tuổi

Ăn thực phẩm gây viêm có thể tác động tiêu cực đến quá trình lão hóa, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tập trung vào những loại thực phẩm tốt nhất để giúp giảm viêm khi bạn già đi.

Tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể có liên quan đến vô số bệnh: tim mạch, tiểu đường, sa sút trí tuệ, bệnh tự miễn dịch và thậm chí là ung thư.

Giảm viêm trong cơ thể là một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh sau này trong cuộc sống, đó là lý do tại sao bạn nên cân nhắc kết hợp 6 loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống của mình, theo Eat This, Not That!

1. Súp lơ trắng

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách uống cà phê tốt nhất cho cơ thể - ảnh 2

Súp lơ có chứa 'anthoxanthins', một loại sắc tố thực vật làm cho súp lơ có màu trắng kem

SHUTTERSTOCK

"Súp lơ có chứa 'anthoxanthins', một loại sắc tố thực vật làm cho súp lơ có màu trắng kem", Mackenzie Burgess, chuyên gia dinh dưỡng và nhà phát triển công thức đã đăng ký tại Cheerful Choices, cho biết.

"Những anthoxanthin này cũng cung cấp tác dụng chống viêm, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để thưởng thức, đặc biệt là khi bạn có tuổi", chuyên gia Burgess nói thêm.

Nếu bạn không phải là người thích ăn súp lơ, Burgess khuyên bạn nên tìm những cách thông minh để đưa nó vào bữa ăn của bạn.

2. Quả mọng

"Các loại quả mọng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp giảm viêm trong suốt cuộc đời và chắc chắn khi bạn già đi", chuyên gia dinh dưỡng Maggie Michalczyk, người sáng lập Once Upon a Pumpkin và là tác giả của sách The Great Big Pumpkin Cookbook, cho biết.

"Các chất chống oxy hóa trong quả mọng được gọi là anthocyanins có lợi ích chống viêm, từ việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch đến giảm các dấu hiệu viêm liên quan đến một số bệnh", chuyên gia Michalczyk nói thêm.

3. Quả việt quất

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách uống cà phê tốt nhất cho cơ thể - ảnh 3

Quả việt quất

SHUTTERSTOCK

Trong khi các loại quả mọng có thể giúp giảm viêm nói chung, thì quả việt quất nói riêng được biết đến nhiều với tác dụng chống viêm - đặc biệt là khi lão hóa.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Chuyên gia: 6 loại thực phẩm tốt nhất để giảm viêm khi bạn có tuổi trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.7.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về thực phẩm như: 5 cặp đôi thực phẩm hàng đầu có thể giúp bạn giảm cân gấp đôi, 8 loại thực phẩm 'tối kỵ' nếu bạn bị gan nhiễm mỡ...

8 loại thực phẩm mà người chạy bộ nên tránh

Để trở nên khỏe mạnh, người ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và chạy bộ dường như là một hoạt động được hầu hết mọi người yêu thích.

Đây là một trong những hoạt động hợp lý mà người ta không cần phải bỏ thêm tiền hoặc dành thời gian đặc biệt. Nó có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày.

Trong khi hầu hết mọi người chạy để giảm cân, những người khác làm điều đó để đạt được mục tiêu cá nhân, chẳng hạn như chạy marathon và một số người làm điều đó chỉ để giải trí.

Trong khi thực hiện hoạt động thể chất này, người ta phải chú ý đến các loại thực phẩm được ăn vì một số loại thực phẩm có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm mà người chạy bộ cần lưu ý trước khi ăn uống.

1. Đồ ăn cay

Thực phẩm cay có tác động tích cực đến sự trao đổi chất của bạn nhưng đồng thời, chúng có thể cản trở hệ tiêu hóa của bạn, gây ra chứng ợ nóng khi bạn đang chạy và có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.

2. Thịt

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách uống cà phê tốt nhất cho cơ thể - ảnh 4

Nếu bạn ăn thịt ngay trước khi chạy, bạn sẽ cảm thấy thực sự khó chịu và nặng nề vì thịt sẽ không được tiêu hóa đúng cách cộng với nó sẽ cản trở hiệu suất của bạn

SHUTTERSTOCK

Thịt có hàm lượng protein tốt cộng với một số lợi ích nhưng cần thời gian để tiêu hóa có thể là 2-4 giờ.

Vì vậy, nếu bạn ăn thịt ngay trước khi chạy, bạn sẽ cảm thấy thực sự khó chịu và nặng nề vì thịt sẽ không được tiêu hóa đúng cách cộng với nó sẽ cản trở hiệu suất của bạn.

Vì máu trong cơ thể bạn sẽ hoạt động để tiêu hóa thịt và cung cấp năng lượng cho quá trình chạy của bạn, điều này sẽ khiến cả hai điều này không diễn ra một cách tối ưu, theo Times of India.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 8 loại thực phẩm mà người chạy bộ nên tránh trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.7.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về chạy bộ như: Chạy bộ có giúp giảm cân?, Bạn nên đi bộ hay chạy bộ?...

Kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy nhiều năng lượng và làm việc hiệu quả.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm