Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm điều này để bảo vệ tim mùa lạnh!

0 Thanh Niên Online

Trời lạnh ảnh hưởng đến người bệnh tim thế nào?; Khuyến cáo bảo quản 4 loại vắc xin Covid-19... là những thông tin bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe!

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các thông tin: Bí quyết cắt giảm muối trong bữa ăn hằng ngày; Thói quen ăn uống này khiến bạn bị mất cơ; Cây thông thật tốt cho sức khoẻ tinh thần hơn cây giả...

Trời lạnh ảnh hưởng đến người bệnh tim thế nào?

Thời tiết trở lạnh vào những ngày cuối năm khiến mọi người dễ mắc cảm cúm hơn. Tuy nhiên, có thể nhiều người không biết thời tiết lạnh cũng ảnh hưởng đến tim mạch.

Khi trời trở lạnh, những người lớn tuổi có vấn đề về tim hay hô hấp sẽ dễ bị ảnh hưởng sức khỏe hơn. Do đó, họ cần phải chăm sóc sức khỏe cẩn thận khi trời lạnh.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm điều này để bảo vệ tim mùa lạnh! - ảnh 1

Người lớn tuổi cần giữ ấm cơ thể và chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn khi trời lạnh, nhất là những người có bệnh tim

SHUTTERSTOCK

Thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, đặc biệt là trên mặt. Đây là cách để cơ thể giữ ổn định thân nhiệt khi thời tiết thay đổi.

Vì các mạch máu co lại nên lượng máu ở những mạch máu này sẽ chảy đến các bộ phận khác. Kết quả sẽ gây áp lực lên tim, khiến tim phải co bóp nhiều hơn để bơm máu giàu ô xy đi khắp cơ thể, từ đó sẽ làm tăng huyết áp và nguy cơ hình thành cục máu đông. Đây là 2 yếu tố làm tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.

Ai là nhóm nguy cơ cao? Những người trên 65 tuổi hoặc bị các vấn đề về tim mạch là nhóm nguy cơ cao. Khi chúng ta già đi, khối lượng cơ sẽ giảm và khiến cơ thể dễ cảm thấy lạnh hơn. Hệ miễn dịch người già cũng yếu đi. Do đó, người cao tuổi phải giữ ấm cẩn thận khi thời tiết trở lạnh, các chuyên gia khuyến cáo. Làm sao để bảo vệ tim? Câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 12.12.

Khuyến cáo bảo quản 4 loại vắc xin Covid-19

Mỗi loại vắc xin Covid-19 đều có yêu cầu riêng về việc bảo quản. Sau đây là khuyến cáo từ các nhà sản xuất đối với 4 loại vắc xin: Pfizer, Moderna, AstraZeneca và Vero Cell.

Vắc xin Pfizer/BioNTech. Ngày 22.8, Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) đã cập nhật giấy phép sử dụng vắc xin Pfizer/BioNTech (còn gọi là Comirnaty). Theo đó, thời gian sử dụng của vắc xin này được gia hạn từ 6 tháng lên 9 tháng với điều kiện bảo quản ở nhiệt độ âm sâu từ -90°C đến -60°C.

Ngoài ra, Trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) Mỹ khuyến nghị khi vận chuyển vắc xin, cần kèm theo đá khô, không nên mở nắp thùng bảo quản quá 2 lần một ngày, mỗi lần mở tối đa 3 phút. Cần cất lọ vắc xin thẳng đứng trong khay. Tránh để vắc xin tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng, ánh nắng và tia cực tím.

Vắc xin có thể được bảo quản trong buồng lạnh/tủ lạnh âm từ -25°C đến -15°C trong tối đa 2 tuần. Lưu ý, vắc xin khi để ở nhiệt độ này thì chỉ được bảo quản trở lại nhiệt độ âm sâu (-90°C đến -60°C) 1 lần.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm điều này để bảo vệ tim mùa lạnh! - ảnh 2

Mỗi loại vắc xin Covid-19 đều có yêu cầu riêng về việc bảo quản

ĐẬU TIẾN ĐẠT

Sau khi rã đông, vắc xin Comirnaty cần được bảo quản ở nhiệt độ 2 đến 8°C trong tối đa 31 ngày. Sau khi pha loãng, vắc xin có thể được bảo quản trong nhiệt độ phòng từ 2 đến 25°C, và chỉ được sử dụng trong vòng 6 giờ. Nhà sản xuất lưu ý, không làm đông lại các lọ đã rã đông.

Theo tài liệu Hướng dẫn thực hành tiêm chủng vắc xin Pfizer/BioNTech của Viện Vệ sinh dịch tễ T.Ư: Vắc xin Covid-19 của Pfizer/BioNTech phải được pha loãng trước khi tiêm. Chỉ tiến hành pha loãng khi có đối tượng đến tiêm chủng. Dung dịch pha loãng là nước muối sinh lý Natri Clorua 0,9% được cấp phát kèm theo vắc xin. Tại buổi tiêm chủng, bảo quản dung dịch pha loãng cùng với vắc xin ở nhiệt độ 2 đến 8°C trong phích vắc xin. Bạn đọc có thể xem thêm khuyến cáo về cách bảo quản vắc xin AstraZeneca, Moderna, Vero Cell trên trang sức khỏe ngày 12.12.

Bí quyết cắt giảm muối trong bữa ăn hằng ngày

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hầu hết mọi người đang tiêu thụ quá nhiều muối, điều này sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe như tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Cũng theo WHO, ước tính mỗi năm có khoảng 2,5 triệu ca tử vong trên toàn cầu có thể được ngăn chặn nếu giảm lượng muối tiêu thụ xuống mức như khuyến cáo. Đồng thời, việc giảm lượng muối ăn cũng đã được xác định là một trong những biện pháp cải thiện sức khỏe cộng đồng tiết kiệm và hiệu quả nhất.

Lượng muối được khuyến cáo. Cụ thể, WHO khuyến cáo người lớn nên tiêu thụ ít hơn 5 gr muối/ngày (dưới một thìa cà phê). Đối với trẻ em, lượng muối ăn tối đa nạp vào cần phải ít hơn con số này. Bên cạnh đó, tất cả muối ăn cần phải được bổ sung i ốt, bởi đây là chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ và tối ưu hóa chức năng tâm thần cho người ở mọi lứa tuổi.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm điều này để bảo vệ tim mùa lạnh! - ảnh 3

Muối hồng himalaya, muối biển và muối tinh luyện

SHUTTERSTOCK

Ngoài ra, WHO cũng cho hay với những người đã quen ăn mặn, cần phải mất một thời gian để vị giác điều chỉnh dần. Khi đã dần quen với việc ăn nhạt, vị giác của chúng ta sẽ cảm nhận được nhiều loại hương vị hơn, từ đó giúp việc ăn uống cũng ngon miệng hơn. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm