Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 75% ca ung thư tuyến tụy gặp dấu hiệu này trên da; Quyết tâm 'bỏ phố về làng', chàng trai giảm hơn 60 kg trong 7 tháng; Người phụ nữ mắc khối u lớn và 100 khối u nhỏ...
Ngủ tắt đèn hay bật đèn tốt cho tuổi thọ hơn?
Chúng ta đã nghe nói rằng ngủ trong bóng tối hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau. Điều ngạc nhiên là ngủ trong bóng tối cũng có thể cải thiện tuổi thọ.
Vì sao ngủ trong phòng tối có thể cải thiện tuổi thọ?
Ngủ trong bóng tối hoàn toàn sẽ điều chỉnh quá trình sản xuất melatonin và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và trầm cảm, giúp chúng ta có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn.
Các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin
Shutterstock
Điều chỉnh quá trình sản xuất melatonin. Tiến sĩ Ana Luiza Agamme (Đại học Liên bang São Paulo, Brazil) giải thích: Cơ thể sản xuất melatonin - loại hoóc môn giúp điều hòa giấc ngủ, và đỉnh điểm của quá trình sản xuất melatonin thường xảy ra vào nửa đêm. Ngoài ra, melatonin còn có tính chống oxy hóa, chống viêm.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Việc tiếp xúc lâu với ánh sáng vào ban đêm làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, như ung thư và béo phì. Một nghiên cứu gần đây thậm chí còn chỉ ra rằng ngủ bật đèn chỉ một đêm cũng làm tăng tình trạng kháng insulin vào ngày hôm sau. Theo thời gian, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 2.3.
75% ca ung thư tuyến tụy gặp dấu hiệu này trên da
Có một triệu chứng trên da là dấu hiệu "sớm" của ung thư tuyến tụy - xảy ra ở khoảng 75% bệnh nhân, mà theo bác sĩ, đây là một triệu chứng rất dễ bị bỏ qua nhưng thực sự "không nên coi thường".
Đáng lo ngại, ung thư tuyến tụy có tỷ lệ sống sót ở mức thấp nhất, một phần do không nhận biết các dấu hiệu ban đầu. Tuy nhiên, có một triệu chứng sớm có thể giúp cảnh báo về tình trạng chết người này.
Một trong những dấu hiệu cảnh báo "sớm" của ung thư tuyến tụy có thể là ngứa
Shutterstock
Ung thư tuyến tụy thường không có dấu hiệu cảnh báo cho đến khi khối u phát triển đủ lớn, nhưng tiến sĩ Deborah Lee, từ Nhà thuốc trực tuyến Dr Fox (Anh), đã chia sẻ một dấu hiệu có thể gióng lên hồi chuông cảnh báo.
Tùy thuộc vào vị trí của khối u ung thư, một trong những dấu hiệu cảnh báo "sớm" có thể là ngứa. Bác sĩ Lee cho biết: Ngứa là dấu hiệu sớm hay muộn của ung thư tuyến tụy tùy thuộc vào vị trí khối u. Nếu khối u bắt đầu ở đuôi tụy, ngứa có thể xuất hiện muộn hơn. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 2.3.
Quyết tâm 'bỏ phố về làng', chàng trai giảm hơn 60 kg trong 7 tháng
Một chàng trai người Ireland đã quyết tâm thực hiện mục tiêu giảm cân bằng cách nghỉ việc, chuyển đến một ngôi làng hẻo lánh và cắt đứt liên lạc với người thân trong 7 tháng.
Chia sẻ với trang tin Insider, anh Bryan O'Keeffe (34 tuổi, đang sống tại Ireland) cho biết mình đưa ra quyết định trên vì muốn "tránh mọi cám dỗ" từ cuộc sống đầy đủ tiện nghi của thành phố - nguyên nhân chính khiến anh không thể giảm cân.
Nguyên nhân khiến người đàn ông không thể giảm cân là do cuộc sống quá đầy đủ tiện nghi ở thành phố lớn
SHUTTERSTOCK
Cụ thể, O'Keeffe cho hay bản thân đã phải vật lộn với việc giảm cân trong suốt 15 năm qua - từ khi anh còn là một thiếu niên, như mãi không có kết quả. Anh nhận định nguyên nhân khiến anh không thể giảm cân là do cuộc sống quá đầy đủ tiện nghi ở thành phố lớn.
"Tôi gặp khó khăn vì quá dễ dàng tiếp cận những món ăn ngon và nhịp sống xã hội thường xuyên đẩy tôi vào các dịp ăn uống, tiệc tùng. Do đó, tôi quyết định phải loại bỏ những vấn đề này và chuyển đến một ngôi làng nhỏ ở Tây Ban Nha", O'Keeffe kể lại và nói thêm khi đó mình nặng hơn 153 kg. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)