Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nguyên nhân gây ung thư gan ít ai ngờ tới

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Nhóm máu O: Bí mật sức khỏe của hơn 40% dân số; Tác dụng bất ngờ của tập squat vào buổi tối; 4 cách giúp xương chắc khỏe ở mọi độ tuổi...

Bác sĩ tiết lộ bất ngờ về nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan

Các nguyên nhân dẫn đến ung thư gan thường được biết đến như viêm gan B hoặc C, gan nhiễm mỡ, xơ gan, một số bệnh gan di truyền, uống quá nhiều rượu...

Thế nhưng, ít ai biết rằng béo phì mới là yếu tố nguy cơ lớn gây ung thư gan, với sự gia tăng đáng kể các trường hợp trên toàn cầu.

Ảnh: Pexels

Béo phì được định nghĩa là khi chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên. Nó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là nhiều bệnh ác tính, từ tiểu đường, tim mạch cho đến ung thư. Nghiên cứu năm 2023 đã xác nhận: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc 13 loại ung thư. Trong số đó, ung thư gan là một tác dụng phụ đặc biệt đáng báo động liên quan đến béo phì.

Ung thư biểu mô tế bào gan - một dạng của ung thư gan, là một trong những ung thư phổ biến và gây tử vong nhiều nhất trên toàn cầu, thường được chẩn đoán ở giai đoạn muộn do không có triệu chứng trong giai đoạn đầu.

Theo tiến sĩ Dinesh Singh, bác sĩ chuyên khoa ung thư, Trưởng khoa Xạ trị tại Bệnh viện Ung thư Andromeda (Ấn Độ), có một mối quan hệ phức tạp giữa béo phì và ung thư liên quan đến một số quá trình sinh học.

Một lý do đáng lo ngại là gan bị ảnh hưởng rất nhiều bởi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Người béo phì thường mắc bệnh gan nhiễm mỡ, có thể tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ, dẫn đến xơ gan và cuối cùng là ung thư gan. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 10.10.

Tác dụng bất ngờ của tập squat vào buổi tối

Squat, hay còn gọi là ngồi xổm, là bài tập nhắm chủ yếu vào cơ mông và đùi. Tập squat đều đặn giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức mạnh cơ xương. Nghiên cứu mới đây còn phát hiện thêm lợi ích mới nếu tập squat vào buổi tối.

Trong nghiên cứu mới đây, các chuyên gia tại Đại học Otago (New Zealand) phát hiện tập squat cường độ nhẹ vào buổi tối có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ lâu hơn 30 phút so với bình thường. Lợi ích này có được là nhờ squat đã giúp giảm lo âu và thư giãn. Tất cả đều có tác dụng cải thiện giấc ngủ.

ẢNH: PEXELS

Squat cường độ nhẹ vào buổi tối sẽ giúp cơ thể tăng tiết endorphin, loại hoóc môn giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, thư giãn. Nhờ cảm thấy dễ chịu nên chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Không những vậy, squat còn giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Một trong những chức năng quan trọng nhất của nhịp sinh học là điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Tập luyện thường xuyên giúp duy trì nhịp sinh học lành mạnh, giúp ngủ ngon hơn, đặc biệt là ở người lớn tuổi.

Trong suốt một thời gian dài, các chuyên gia tin rằng tập thể dục vào buổi tối có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng nghiên cứu gần đây lại cho thấy tập với cường độ nhẹ đến vừa phải, chẳng hạn như squat, vào buổi tối lại có thể cải thiện giấc ngủ.

Để tránh việc tập luyện gây kích thích quá mức lên cơ thể và gây khó ngủ, các chuyên gia khuyến cáo nên tập squat khoảng 2 giờ trước khi ngủ. Sau 2 giờ tập, thân nhiệt sẽ có đủ thời gian để giảm xuống và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.10.

4 cách giúp xương chắc khỏe ở mọi độ tuổi

Hầu hết mọi người sẽ có khối lượng xương ở mức cao nhất vào khoảng 30 tuổi. Sau độ tuổi này, khối lượng xương sẽ giảm dần.

Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên sẽ dễ bị loãng xương, tăng nguy cơ gãy xương và mắc các bệnh về xương khớp.

ẢNH: PEXELS

Để xương luôn chắc khỏe, mọi người cần áp dụng những cách sau:

Nạp đủ canxi. Canxi đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe xương nên mọi người cần nạp đủ canxi trong chế độ ăn hằng ngày. Người trưởng thành từ 19 đến 50 tuổi cần nạp khoảng 1.000 mg canxi/ngày. Trong khi đó, lượng khuyến nghị này với người với phụ nữ từ 51 tuổi và nam giới từ 71 tuổi trở lên là 1.200 mg/ngày.

Những nguồn cung cấp canxi tốt nhất là sữa, hạnh nhân, bông cải xanh, cải xoăn, cá hồi, cá mòi và các sản phẩm từ đậu nành.

Khám sàng lọc xương. Những người có nguy cơ cao bị loãng xương, chẳng hạn phụ nữ lớn tuổi, cần khám sàng lọc, kiểm tra mật độ xương để xem có gặp vấn đề gì về xương khớp hay không. Phương pháp phổ biến nhất là chụp X-quang. Những vị trí cần chụp thường là hông và cột sống.

Những người cần khám sàng lọc xương là phụ nữ từ 65 tuổi trở lên, nam giới từ 70 tuổi trở lên và bất kỳ ai từng bị gãy xương. Những người có nguy cơ té ngã cao, chẳng hạn như người mắc bệnh Parkinson hoặc các tình trạng mạn tính khác, cũng cần kiểm tra mật độ xương. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!