Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Dấu hiệu ở móng tay, chân cảnh báo ung thư; Đồ uống tốt cho bạn trong ngày hè nóng bức; Những triệu chứng đáng ngạc nhiên của khối u não...
Những thói quen giúp buổi sáng tỉnh táo và tràn đầy năng lượng
Để có buổi sáng tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, mọi người cần duy trì một số thói quen lành mạnh, có lợi cho sức khỏe.
Anh sáng mặt trời giúp "lên dây cót" đồng hồ bên trong cơ thể
Shutterstock
Cách chúng ta bắt đầu mỗi buổi sáng có tác động rất lớn đến khoảng thời gian còn lại trong ngày. Theo đài CNN, bằng cách duy trì những thói quen lành mạnh vào buổi sáng, chúng ta có thể tăng năng suất lao động, giảm căng thẳng trong ngày.
Cài chuông báo thức có giai điệu nhẹ nhàng. Một nghiên cứu vào năm 2020 chứng minh thức dậy trong tiếng chuông báo thức du dương sẽ giúp cơ thể được đánh thức nhẹ nhàng, thay vì đột ngột tỉnh giấc vì những âm thanh khó nghe. Bạn có thể chọn một bài nhạc nhẹ, tiếng nhạc cụ hoặc các âm thanh tự nhiên như tiếng chim hót để cài báo thức cho mình.
Để ánh sáng tự nhiên chiếu vào phòng. Ánh sáng mặt trời giúp "lên dây cót" đồng hồ bên trong cơ thể. Theo đó, để những ánh nắng đầu ngày chiếu vào phòng có thể giúp cơ thể nhận ra đã đến lúc thức dậy, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 3.6.
Dấu hiệu ở móng tay, chân cảnh báo ung thư
Các chuyên gia cho biết, nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên móng tay cùng với các triệu chứng khác như giảm cân và mệt mỏi, bạn nên đi khám sớm.
Phát hiện các dấu hiệu ung thư càng sớm càng tốt có thể tạo nên sự khác biệt giữa sự sống và cái chết. Bên cạnh những triệu chứng chung của ung thư, có những dấu hiệu đặc biệt, và một số có thể hiện lên trên móng tay và móng chân.
Ung thư da có thể biểu hiện dưới dạng sọc hoặc vệt sẫm màu dưới móng tay
Minh họa: Shutterstock
Theo chuyên gia Bill McKenna, người sáng lập Trung tâm sức khỏe Cognomovement (Mỹ), một triệu chứng ung thư bất thường mà mọi người có thể không nhận ra là những thay đổi ở móng tay hoặc móng chân. Mặc dù những thay đổi ở móng có thể do nhiễm nấm hoặc chấn thương, nhưng chúng cũng có thể là dấu hiệu của ung thư tiềm ẩn.
Chuyên gia McKenna lưu ý: Loại ung thư có thể gây ra những thay đổi ở móng là ung thư da. Đôi khi căn bệnh này có thể xuất hiện dưới dạng nốt ruồi sẫm màu hoặc thay đổi trên da, nhưng nó cũng có thể biểu hiện dưới dạng sọc hoặc vệt sẫm màu dưới móng tay. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 3.6.
Đồ uống tốt cho bạn trong ngày hè nóng bức
Đồ uống có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe đường ruột, mất nước và say nắng trong những ngày hè nóng bức.
Chuyên gia dinh dưỡng Anupama Menon, sáng lập Trung tâm Dinh dưỡng Right Living (Ấn Độ), khuyên: Trong mùa hè nóng bức, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giúp giải nhiệt từ bên trong.
Hạt chia là chất làm mát giữ cho cơ thể ngậm nước, giúp nhu động ruột trơn tru và đường tiêu hóa khỏe mạnh
Shutterstock
Chuyên gia Anupama Menon gợi ý một số loại đồ uống tốt cho bụng đói vào buổi sáng hoặc trong ngày để khỏe mạnh và không bệnh tật trong mùa nắng nóng.
Nước chanh hạt chia. Ngâm 1 muỗng cà phê hạt chia trong 1/4 ly nước vào tối hôm trước. Sáng hôm sau, vắt chanh vào ly nước hạt chia, thêm nước vào đầy ly (240 ml) và uống. Hạt chia giúp nhu động ruột trơn tru và đường tiêu hóa khỏe mạnh.
Nước ép dưa chuột. Nước dưa chuột ép lạnh, cắt nhỏ 4-5 lá bạc hà, thêm một chút muối, nạo 1 thìa xoài sống trộn vào và dùng trong ngày. Dưa chuột là một chất làm mát, dễ tiêu hóa và có hàm lượng nước đặc biệt cao, giúp cơ thể giữ nước. Xoài cũng có nhiều chất xơ giúp duy trì sức khỏe đường ruột trong mùa hè. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)