Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Thức dậy đột ngột bằng chuông báo thức có nguy cơ bị đột quỵ; Những bệnh truyền nhiễm thường gặp trong mùa lạnh và cách phòng tránh; Tăng cân có gây hại cho gan?...
Lợi ích giúp giảm cân nhanh ít người biết của đậu nành
Đậu nành là một trong những loại đậu phổ biến nhất, được dùng để làm ra nhiều món ăn. Không những giàu protein, chất xơ và chất chống oxy hóa, đậu nành còn có hàm lượng chất béo thấp. Nhờ đó, loại đậu này trở thành một trong những lựa chọn tốt cho người muốn giảm cân.
Một trong những dưỡng chất tốt nhất có trong đậu nành là protein. Cũng như nhiều loại đậu khác, đậu nành là nguồn cung cấp protein dồi dào. Trong 10 gram đậu nành có khoảng 36 gram protein.
Sữa đậu nành có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt nhờ ít calo, chất béo
SHUTTERSTOCK
Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp sửa chữa và phát triển mô, đặc biệt là các mô cơ. Hàm lượng protein thực vật trong đậu nành sẽ giúp no lâu và giảm sự thèm ăn. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy đưa đậu nành vào chế độ ăn thâm hụt calo sẽ giúp giảm cân và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể rất hiệu quả.
Đậu nành cũng đã được chứng minh là có tác dụng giảm cholesterol, nhờ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy trong chế độ ăn kiêng, việc ăn trung bình 25 gram đậu nành mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể mức cholesterol có hại. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 10.1.
Nghiên cứu mới: Thức dậy đột ngột bằng chuông báo thức có nguy cơ bị đột quỵ
Dù không thích tiếng chuông báo thức vào buổi sáng nhưng nhiều người vẫn phải cần đến nó. Nhưng thức dậy một cách đột ngột do chuông báo có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Nghiên cứu mới của Đại học Virginia (Mỹ) đã phát hiện thức dậy bằng cách nghe chuông báo thức sẽ làm tăng huyết áp, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch như đột quỵ và đau tim.
Dù không thích tiếng chuông báo thức buổi sáng nhưng nhiều người vẫn phải cần đến nó
Shutterstock
Đây là nghiên cứu bổ sung thêm vào nhóm nghiên cứu về cách tốt nhất để thức dậy.
Nghiên cứu do bác sĩ Yeonsu Kim, Đại học Virginia thực hiện, bao gồm 32 người tham gia. Mục đích nhằm khám phá việc thức dậy đột ngột khi chuông báo thức reng làm thay đổi huyết áp của mọi người như thế nào.
Những người tham gia được đeo đồng hồ thông minh, đeo vòng tay để theo dõi huyết áp, và được thử nghiệm trong 2 ngày.
Trong đêm đầu tiên, họ được hướng dẫn thức dậy một cách tự nhiên mà không cần báo thức. Đêm thứ hai, họ được yêu cầu đặt báo thức để thức dậy sau khi ngủ được khoảng 5 tiếng.
Kết quả đã phát hiện ra rằng thức dậy bởi chuông báo thức làm tăng huyết áp lên 74% so với thức dậy mà không có báo thức. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.1.
Những bệnh truyền nhiễm thường gặp trong mùa lạnh và cách phòng tránh
Bác sĩ Hà Tấn Lộc, khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn, cho biết thời tiết lạnh là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, vi rút gây bệnh truyền nhiễm phát triển. Các loại bệnh truyền nhiễm rất dễ lây lan qua đường hô hấp và tiêu hóa nên dễ bùng phát thành dịch bệnh. Hơn nữa, tình trạng ô nhiễm không khí nặng nề hiện nay cũng khiến cho hệ miễn dịch của con người suy giảm, số ca mắc bệnh về đường hô hấp gia tăng.
Dưới đây là một số bệnh truyền nhiễm có thể mắc phải trong mùa lạnh và những triệu chứng điển hình.
Cảm lạnh. Cảm lạnh là một bệnh truyền nhiễm gây ra bởi vi rút đường hô hấp trên, chủ yếu ở mũi rất thường gặp trong mùa lạnh. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như ho, nghẹt mũi, khó thở, chảy nhiều nước mũi, đau họng, viêm họng, đau đầu, đau nhức cơ thể, hắt hơi, sốt nhẹ.
Cảm lạnh là một bệnh truyền nhiễm gây ra bởi vi rút đường hô hấp trên, chủ yếu ở mũi
SHUTTERSTOCK
Bệnh có thể tự khỏi sau vài ngày, tuy nhiên có một số trường hợp bệnh tiến triển nặng và người bệnh không được điều trị kịp thời, gây ra một số biến chứng như hen suyễn, viêm tai giữa, viêm xoang cấp tính hoặc các nhiễm trùng thứ cấp khác. Vì vậy, nếu các triệu chứng không giảm sau vài ngày, người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám để được điều trị kịp thời.
Cúm. Cúm là một bệnh truyền nhiễm, do vi rút tấn công hệ hô hấp của người bệnh. Đa phần cúm sẽ tự khỏi, nhưng đôi khi bệnh có thể gây ra một số biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.
"Người nhiễm cúm thường có một số triệu chứng như sốt trên 38 độ C, đau cơ bắp, ớn lạnh, đau đầu, ho khan, mệt mỏi, nghẹt mũi, viêm họng. Khi gặp một trong những triệu chứng trên, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị", bác sĩ Lộc chia sẻ. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)