Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lợi ích bất ngờ từ cà phê

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 6 tác hại sức khỏe khi ăn quá nhiều thịt giàu protein; Chuyên gia cảnh báo 2 căn bệnh là dấu hiệu sớm bệnh tim; Các bệnh lý viêm đường hô hấp gia tăng trong mùa mưa bão...

Không ngờ uống cà phê mỗi ngày còn mang lại lợi ích bất ngờ

Thưởng thức cà phê mỗi ngày là thói quen của hàng triệu người trên thế giới. Ngoài việc mang lại cảm giác sảng khoái, tách cà phê mỗi sáng còn cung cấp vô số lợi ích cho sức khỏe.

Không chỉ vậy, một nghiên cứu mới còn phát hiện thêm điều kỳ diệu từ cà phê. Theo nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Journal of Cosmetic Dermatology, uống cà phê hằng ngày còn có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa trên mặt.

Ảnh: Pexels

Nhằm so sánh tác động của việc uống 4 loại đồ uống, gồm cà phê, trà, rượu và đồ uống có đường đối với tình trạng lão hóa, các nhà khoa học từ Viện Hàn lâm Khoa học Y khoa Trung Quốc và Học viện Y Liên hợp Bắc Kinh (Trung Quốc) đã khảo sát dữ liệu từ 16.677 người châu Âu.

Kết quả cho thấy cà phê là đồ uống duy nhất có tác dụng làm chậm đáng kể quá trình lão hóa ở da mặt.

Quá trình lão hóa da mặt chịu ảnh hưởng rất lớn bởi căng thẳng oxy hóa. Các nhà nghiên cứu cho biết đặc tính chống oxy hóa của cà phê có thể chống lại căng thẳng oxy hóa và tình trạng viêm. Các polyphenol trong cà phê rang có thể cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da, làm chậm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 11.9.

6 tác hại sức khỏe khi ăn quá nhiều thịt giàu protein

Nạp đủ lượng protein cần thiết sẽ giúp duy trì và phát triển cơ bắp, làm tăng quá trình trao đổi chất và giúp kiểm soát cân nặng. Thế nhưng, nạp quá nhiều protein, đặc biệt là từ thịt đỏ, có thể gây nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể.

Protein là dưỡng chất thiết yếu trong chế độ ăn uống hằng ngày. Chúng có chứa các a xít amin cần thiết để sửa chữa các mô, phát triển cơ bắp, tổng hợp các loại enzyme và hoóc môn. Do đó, nạp đủ protein mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ảnh: PEXELS

Trong khi đó, nạp quá nhiều protein từ thịt có thể gây ra tác động tiêu cực sau:

Mất cân bằng dinh dưỡng. Chế độ ăn quá nhiều protein có khả năng làm mất cân bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nguyên nhân là vì chúng ta ăn quá nhiều thịt trong khẩu phần ăn đồng nghĩa với việc sẽ ăn ít rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Hệ quả là gây thiếu một số loại vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa thiết yếu.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thịt không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều mỡ. Do đó, ăn quá nhiều thịt sẽ làm tăng cao nồng độ cholesterol trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, ăn quá nhiều thịt đỏ trong thời gian dài sẽ là nguy cơ đáng ngại với sức khỏe tim mạch.

Tổn thương thận. Nạp quá nhiều protein, đặc biệt nguồn động vật, sẽ gây áp lực hoạt động lên thận. Vì sau khi chuyển hóa protein, cơ thể sẽ thải ra nitơ. Thận sẽ loại bỏ lượng nitơ này khỏi cơ thể. Hấp thụ protein động vật càng cao thì lượng nitơ mà thận phải xử lý sẽ càng lớn. Qua thời gian, áp lực hoạt động này sẽ khiến thận dễ bị tổn thương. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.9.

Chuyên gia cảnh báo 2 căn bệnh là dấu hiệu sớm bệnh tim

Một trong những lý do khiến nam giới có tuổi thọ ngắn hơn phụ nữ là do mắc phải các bệnh có thể phòng ngừa được, trong đó có bệnh tim mạch. Một nghiên cứu mới đây phát hiện 2 vấn đề sức khỏe có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh tim mạch ở nam giới.

Trong nghiên cứu, các chuyên gia tại Đại học Adelaide (Úc) phát hiện những người bị tiểu đêm và rối loạn cương dương sẽ dễ mắc bệnh tim mạch hơn người bình thường. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của đau tim và đột quỵ, ngay cả ở người trẻ tuổi.

ẢNH: PEXELS

Tiến sĩ Garry Wittert, người dẫn đầu nghiên cứu, cho biết chẩn đoán sớm và điều trị tiểu đêm cùng rối loạn cương dương có thể mang lại lợi ích lớn cho người bệnh. Bằng cách kiểm soát 2 tình trạng này, bác sĩ có thể giúp ngăn ngừa từ sớm nguy cơ mắc và tử vong vì bệnh tim mạch.

Với tiểu đêm, đây là vấn đề sức khỏe gây nhiều phiền phức cho người bệnh, khiến phải thức dậy đi tiểu nhiều lần vào ban đêm. Vì giấc ngủ bị gián đoạn nên người mắc dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khả năng tập trung kém do thiếu ngủ. Thiếu ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tiểu đêm phổ biến hơn ở nam giới lớn tuổi.

Để ngăn ngừa tiểu đêm, nam giới cần áp dụng một số thay đổi trong lối sống. Trước tiên, họ cần hạn chế uống nước gần giờ đi ngủ. Trong vòng 10 giờ trước khi ngủ, người bệnh không nên uống rượu bia và các loại thức uống giàu cafein như cà phê hay trà. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!