Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Colorado (Mỹ), những người ngủ không quá 5 giờ/ngày từ thứ hai đến thứ sáu, sau đó ngủ thả ga vào thứ bảy, chủ nhật, có xu hướng tăng cân và độ nhạy insulin giảm 27%, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì.
Trên thực tế, ngủ bù vào cuối tuần chỉ mang lại kết quả phục hồi nhẹ.
Kết luận trên được rút ra sau khi các chuyên gia quan sát 3 nhóm: một nhóm ngủ 9 giờ/đêm, nhóm thứ hai ngủ không quá 5 giờ/đêm và nhóm thứ ba ngủ không quá 5 giờ/đêm các ngày trong tuần, đồng thời ngủ thoải mái vào cuối tuần.
Trung bình, nhóm ngủ bù cuối tuần chỉ ngủ thêm 66 phút song họ ăn nhiều hơn vào các tối trong tuần, khiến họ tăng cân, khả năng xử lý đường giảm - yếu tố làm phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Bình luận (0)