Người trên 50 tuổi làm tốt 8 điều này có thể tránh được đột quỵ

8 yếu tố về sức khỏe tim mạch và não bộ được Hiệp hội Tim mạch Mỹ gọi là 8 yếu tố thiết yếu, gồm: Vận động; ăn uống lành mạnh; giữ cân; không hút thuốc; duy trì huyết áp tốt; ngủ đủ giấc; kiểm soát cholesterol và đường huyết, theo chuyên trang y khoa Medical Express.

Ảnh minh họa: Pexels

Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Santiago Clocchiatti-Tuozzo, bác sĩ chuyên khoa thần kinh tại Đại học Yale (Mỹ), thành viên của Viện Hàn lâm Thần kinh học Mỹ, cho biết: Sức khỏe não bộ là tối quan trọng, giúp chúng ta hoạt động ở mức cao nhất. Nghiên cứu của chúng tôi phát hiện ra rằng thực hiện 8 lối sống lành mạnh kể trên ở độ tuổi trung niên có thể có tác động to lớn đến sức khỏe não bộ về sau.

Các nhà khoa học từ Đại học Yale đã đánh giá dữ liệu của hơn 317.000 người tham gia ở độ tuổi trung bình là 56, được theo dõi trong 5 năm.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét điểm số của những người tham gia về 8 yếu tố sức khỏe tim mạch thiết yếu và phân thành 3 loại: Tối ưu, trung bình và kém.

Trong tổng số nhóm, 64.474 người có điểm số tối ưu, 191.919 người có điểm số trung bình và 60.734 người có điểm số kém.

Ảnh: Pexels

Sau đó, các tác giả đánh giá hồ sơ sức khỏe để xác định những người mắc các tình trạng đột quỵ, chứng mất trí nhớ hoặc trầm cảm ở tuổi già. Sức khỏe não bộ kém được định nghĩa là sự phát triển của những tình trạng này trong những năm theo dõi.

Tổng cộng có 3.753 trường hợp sức khỏe não bộ kém.

Sau khi điều chỉnh các yếu tố ảnh hưởng, kết quả cuối cùng cho thấy những người có điểm kém về các yếu tố thiết yếu kể trên, có nguy cơ bị đột quỵ, mất trí nhớ hoặc trầm cảm ở tuổi già cao gấp đôi so với những người có điểm tối ưu, theo Medical Express.

Tiến sĩ Clocchiatti-Tuozzo cho biết: Vì tất cả các yếu tố rủi ro kể trên đều có thể thay đổi được, nên những phát hiện mới cho thấy áp dụng lối sống lành mạnh sẽ mang lại lợi ích cho não bộ.

Để xác nhận kết quả của nghiên cứu trên, các tác giả đã lặp lại nghiên cứu trên 68.407 người tham gia trong tổng thời gian 5 năm và nhận thấy kết quả tương tự.