|
|
Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Katherine Newton thuộc Viện Nghiên cứu Sức khỏe nhóm, nói rằng nhiều phụ nữ bị chứng mất ngủ trong giai đoạn mãn kinh, và rằng thật tốt khi yoga có thể giúp họ đối phó tình trạng này.
Cuộc nghiên cứu được tiến hành trên những phụ nữ tập yoga, một chương trình tập aerobic vừa phải, hoặc không tập cả yoga lẫn aerobic, và uống bổ sung a xít béo omega-3 hoặc giả dược.
Kết quả cho thấy việc tập aerobic dường như có liên quan đến việc giảm mất ngủ và trầm cảm, và yoga có liên quan đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn và ít trầm cảm hơn.
Trong khi đó, việc bổ sung omega-3 không liên quan đến bất kỳ sự cải thiện nào về chứng nóng bừng, mồ hôi trộm, giấc ngủ hoặc tâm trạng.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san Menopause.
Khang Huy
>> Yoga giúp giảm trầm cảm ở thai phụ
>> Yoga giúp bệnh nhân đột quỵ lấy lại cân bằng
>> Tập yoga giúp thai phụ giảm trầm cảm
>> Sốc với bài tập yoga "quăng quật" trẻ sơ sinh
>> Mất ngủ dễ thèm đồ ăn nhanh
>> Nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ
>> Tránh mất ngủ vì trào ngược dạ dày
>> Trị mất ngủ thời tiền kinh nguyệt
Bình luận (0)