Yến mạch: Nếu bạn đói bụng, hãy ăn một chén bột yến mạch trước khi vào lớp học. Ăn thực phẩm này nhẹ bụng, sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất.
Quả lê: Ăn vài miếng lê tươi giàu chất xơ sẽ giúp đẩy lùi cơn đói bụng cồn cào.
Nho khô: Một ít nho khô sẽ giúp bổ sung hàm lượng đường tự nhiên cho cơ thể. Đường sẽ giúp bạn tập luyện bền bỉ trong suốt buổi học khi đốt cháy năng lượng để giảm cân.
Chuối: Nhiều người không dám ăn một quả chuối vì sợ tăng cân. Bạn có thể ăn một quả chuối 15 phút trước khi tập yoga vì chuối rất giàu natri, giúp giữ đủ nước cho cơ thể.
Mơ: Quả mơ có tác dụng làm no bụng nên bạn có thể ăn một ít trước khi tập. Mơ khô là lựa chọn tốt nhất.
Dưa hấu: Giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, do đó, bạn có thể dùng một ly nước dưa hấu ép trước khi tập luyện.
Sữa chua: Một hũ sữa chua sẽ giúp bạn tập luyện tốt và giữ tinh thần sảng khoái.
Nhất Linh
>> Tập yoga giúp thai phụ giảm trầm cảm
>> Sốc với bài tập yoga "quăng quật" trẻ sơ sinh
>> Tập yoga tốt cho bệnh nhân ung thư
>> “Ông bà Smith” hòa hợp nhờ tập yoga chung
>> Gấu cũng tập yoga!
>> Tập yoga thời mãn kinh giúp trị chứng mất ngủ
Bình luận (0)