Đặc biệt, nguy cơ sa sút trí tuệ đang trở thành thách thức sức khỏe lớn đối với người lớn tuổi, làm suy giảm nghiêm trọng trí nhớ, khả năng tư duy và tính tự lập. Nhận biết sớm các yếu tố nguy cơ và tìm cách phòng ngừa là rất quan trọng để bảo vệ sự minh mẫn của não bộ.
Tin vui là một nghiên cứu mới, vừa được công bố trên tạp chí khoa học The Lancet Public Health, đã phát hiện thêm tác dụng đáng chú ý của việc thường xuyên tập thể dục đối với tình trạng đáng lo ngại này ở người lớn tuổi.
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục hằng ngày giúp giảm đến 24% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ
Ảnh: P.H tạo từ AI
Các nhà khoa học tại Đại học Southern California (Mỹ) đã phân tích, đánh giá 74 nghiên cứu tại 30 quốc gia, bao gồm 4.227.297 người tham gia, trong độ tuổi từ 45 - 93, với độ tuổi trung bình là 67. Những người này được theo dõi trong khoảng thời gian trung bình 10 năm.
Tập thể dục giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ
Các tác giả muốn đánh giá sự khác biệt về nguy cơ sa sút trí tuệ qua 4 lĩnh vực hoạt động: tập thể dục hằng ngày, vận động tại nơi làm việc, vận động trong khi làm việc nhà và vận động trong khi di chuyển.
Mục tiêu là khảo sát mối liên hệ giữa hoạt động thể chất theo từng lĩnh vực với nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ do mọi nguyên nhân, bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ do mạch máu.
Kết quả phát hiện thường xuyên hoạt động thể chất giúp giảm 20% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ, giảm 21% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và đặc biệt giảm đến 29% nguy cơ sa sút trí tuệ do nguyên nhân mạch máu.
Đáng chú ý, tập thể dục hằng ngày giúp giảm đến 24% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ, theo trang tin sức khỏe Eating Well.
Đồng thời, vận động trong khi làm việc nhà cũng giúp giảm 15% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.
Đi bộ, bơi lội, khiêu vũ đều có lợi cho não
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tham gia những hoạt động thể chất mang tính giải trí và được yêu thích như đi bộ, bơi lội, khiêu vũ hay làm vườn có thể mang lại lợi ích đáng kể cho nhận thức và sức khỏe não bộ, nhất là ở người lớn tuổi.
Duy trì thói quen vận động phù hợp, đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể góp phần bảo vệ sự minh mẫn của não bộ khi tuổi tác ngày càng cao.
Bình luận (0)