Với người sau tuổi 40, caffeine có thể tạo ra những tác động sau đến huyết áp và sức khỏe tim mạch:
Có thể làm huyết áp tăng sau uống
Caffeine là thành phần khiến cà phê có tác dụng kích thích. Sau khi đi vào cơ thể, caffeine tác động lên hệ thần kinh và làm tăng tạm thời hoạt động của hệ thần kinh giao cảm. Vì vậy, một số người sẽ nhận thấy tim đập nhanh hơn, tỉnh táo hơn và huyết áp tăng sau khi uống cà phê, theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).
Uống cà phê với lượng phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
ẢNH MINH HỌA: N.Quý tạo từ ChatGPT
Tuy nhiên, mức tăng này không giống nhau ở tất cả mọi người. Người ít uống caffeine hoặc nhạy cảm với caffeine có thể nhận thấy rõ hơn, trong khi người đã uống cà phê thường xuyên ít phản ứng hơn. Vì vậy, nếu đo huyết áp ngay sau khi uống cà phê và thấy chỉ số cao hơn bình thường, không nên lập tức kết luận rằng mình bị huyết áp cao.
Không ảnh hưởng đến nguy cơ bệnh tim
Cà phê có thể làm tăng nhẹ huyết áp sau khi uống. Thế nhưng, nếu ở mức sử dụng thông thường, cà phê chứa caffeine không làm tăng nguy cơ tim mạch ở phần lớn người trưởng thành.
Một số nghiên cứu thậm chí còn ghi nhận mối liên quan giữa việc uống cà phê vừa phải và nguy cơ thấp hơn của bệnh tim, đột quỵ, suy tim và một số rối loạn nhịp tim. Cụ thể, một nghiên cứu đăng trên chuyên san BMJ cho thấy những người uống khoảng 3 - 4 ly/ngày có thể có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong do tim mạch thấp hơn so với không uống.
Cách uống cũng rất quan trọng
Hai người cùng uống 2 ly cà phê/ngày nhưng tác động đối với sức khỏe có thể rất khác nhau. Một người uống cà phê đen hoặc cà phê lọc không đường, trong khi người khác uống cà phê chứa nhiều đường, kem hoặc siro tạo hương vị. Khi đó, vấn đề sức khỏe không chỉ nằm ở caffeine mà còn ở lượng đường và kem béo thêm vào ly cà phê.
Người bị huyết áp cao cần chú ý hơn
Không phải tất cả những người trên 40 tuổi đều cần hạn chế cà phê giống nhau. Người đã bị huyết áp cao, đặc biệt là huyết áp cao khó kiểm soát, nên chú ý hơn đến phản ứng của cơ thể sau khi uống caffeine.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu sau khi uống cà phê thường xuyên xuất hiện cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh hoặc huyết áp tăng rõ rệt. Trong trường hợp này, thay vì cố gắng uống theo một mức cố định, hãy giảm lượng caffeine và theo dõi huyết áp để xem cơ thể phản ứng như thế nào, theo Everyday Health.
Bình luận (0)