Vừa qua trên trang cá nhân, bác sĩ chuyên khoa ung bướu Vartika Vishwani (Ấn Độ) đã đề cập các lợi ích tiềm năng liên quan đến việc uống cà phê thường xuyên, theo Hindustan Times (Ấn Độ).
Có thể giảm nguy cơ tử vong sớm
Theo bác sĩ Vishwani, một nghiên cứu quan sát trên khoảng 171.000 người trưởng thành ở Anh cho thấy những người uống 1,5 - 3,5 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 30% so với những người không uống cà phê.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các nghiên cứu dạng này chỉ cho thấy mối liên quan, không chứng minh cà phê trực tiếp giúp kéo dài tuổi thọ.
Nên uống cà phê ở mức vừa phải, phù hợp với khả năng dung nạp của cơ thể
ẢNH: N.QUYÊN TẠO TỪ CHAT GPT
Giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính
Bác sĩ Vishwani dẫn một số kết quả từ hơn 200 phân tích tổng hợp, cho thấy uống khoảng 3 - 4 tách cà phê mỗi ngày có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính, trong đó có bệnh tim mạch, bệnh gan, tiểu đường loại 2 và đột quỵ.
Cà phê cũng có thể đóng vai trò nhất định đối với sức khỏe chuyển hóa. Một số hợp chất trong cà phê, bao gồm axit chlorogenic và polyphenol, có thể góp phần điều hòa tình trạng viêm, quá trình hấp thu glucose và chức năng insulin. Theo bác sĩ Vishwani, các nghiên cứu cho thấy mỗi tách cà phê uống thêm mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 thấp hơn khoảng 6 - 7%.
Hỗ trợ sức khỏe gan
Cà phê chứa các chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật có thể giúp giảm viêm và bảo vệ gan khỏi tổn thương.
“Gan rất thích cà phê. Một số nghiên cứu đã liên hệ việc uống cà phê với nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan, xơ hóa gan và ung thư gan thấp hơn”, bác sĩ Vishwani cho biết.
Có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
Bác sĩ Vishwani dẫn chứng các nghiên cứu cho thấy uống cà phê có liên quan đến nguy cơ ung thư gan và ung thư nội mạc tử cung thấp hơn.
Bà cũng lưu ý, một số nghiên cứu quan sát ghi nhận kết quả sống còn tốt hơn ở một số người mắc ung thư đại trực tràng có uống cà phê. Tuy nhiên, những phát hiện này không chứng minh cà phê là phương pháp điều trị ung thư.
Bản tin sức khỏe 19.8: Ma túy tác động thế nào đến não bộ? | Vì sao những điều dang dở gây ám ảnh?
Nên kết hợp lối sống lành mạnh
Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, lượng caffeine tối đa khoảng 400 mg/ngày nhìn chung là an toàn. Tuy nhiên, khả năng dung nạp caffeine ở mỗi người là khác nhau. Bác sĩ Vishwani khuyến cáo những người đang mắc một số dạng rối loạn nhịp tim, lo âu không kiểm soát hoặc các bệnh lý khác nên trao đổi với bác sĩ trước khi tăng lượng cà phê tiêu thụ.
Bác sĩ nhấn mạnh cà phê chỉ nên là một phần trong lối sống lành mạnh, không thể thay thế chế độ ăn cân bằng và thói quen sinh hoạt tốt. Quan trọng là uống ở mức vừa phải, phù hợp với khả năng dung nạp của cơ thể.
Bình luận (0)