Nước
Đây là loại thức uống tốt nhất dành cho bạn. Uống thêm nước sẽ giúp bạn giảm cân nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn có thể bổ sung chanh để tăng thêm lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên uống nước chanh trước khi thực hiện bài tập thể dục. Điều này sẽ giúp đốt thêm chất béo trong cơ thể bạn.
tin liên quan
Những điều tránh làm ngay sau khi thức dậySau khi ngủ, cơ thể bạn mất nhiều nước, đây là lúc cần bổ sung nước và tránh uống cà phê hoặc nước có chất caffeine.
Súp rau củ
Đầy ắp chất dinh dưỡng, súp rau củ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Dùng súp rau củ trước bữa ăn tối sẽ giúp hấp thu ít calorie hơn.
Trà xanh
Các chiết xuất từ trà xanh là công cụ hữu dụng đối với việc kiểm soát trọng lượng và giúp điều hòa glucose trong cơ thể. Nếu bạn có thể uống 2 tách tra xanh mỗi ngày, lợi ích cho sức khỏe bạn sẽ còn đáng kể hơn nữa. Trà xanh bảo vệ cơ thể khỏi nhiều chứng bệnh, qua đó củng cố hệ miễn dịch của chúng ta.
Nước rau củ
Nó có cùng lợi ích như súp rau củ. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn có thể dùng nước rau củ vào mùa hè và súp rau củ vào mùa đông. Chỉ cần đảm bảo nó chứa ít natri.
tin liên quan
Bác sĩ công ồ ạt ‘đầu quân’ cho bệnh viện tưThời gian gần đây, hàng loạt bác sĩ trong các bệnh viện công lập ở Đồng Nai đồng loạt xin nghỉ việc để đầu quân cho các bệnh viện, phòng khám tư nhân.
Cà phê đen
Cà phê đen cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó giúp giảm chất béo nhanh hơn và làm gia tăng mức năng lượng của bạn. Cà phê đen chứa caffeine, là chất giúp đốt nhiều calorie hơn cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Nhưng uống cà phê đen khi bụng đói và uống hơn 2 lần mỗi ngày trên thực tế có thể tác động tiêu cực đến sự trao đổi chất.
Sữa tách béo
Sữa tách béo chứa nhiều protein không mỡ, vitamin D và calcium giúp làm chắc xương. Lý do chính của việc bạn nên uống loại sữa này là bạn có thể bổ sung vitamin mỗi ngày mà không phải nạp thêm calorie.
tin liên quan
5 thực phẩm có thể gây đầy bụng ít người biếtCó một số loại thực phẩm có thể gây kích thích sưng hoặc sình bụng nhưng ít người biết được liệt kê dưới đây, theo Livestrong.
Bình luận (0)