Thèm ăn ngọt có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt đường trong máu /// Shuttterstock
Thèm ăn ngọt có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt đường trong máuShuttterstock

Cảm giác thèm ăn ngọt, thèm tinh bột hoặc một món có vị mặn nào đó đều có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu một số dưỡng chất nhất định.

Thèm mặn
Cảm giác thèm những món mặn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng một loại khoáng chất nào đó, Daily Mail dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Jessica Crandall, thuộc Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng học của Mỹ.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Physiology and Behavior cho thấy những người thèm những món ăn mặn ở mức độ nhiều nhất lại là những người mà cơ thể họ đang trong trạng thái thiếu canxi và magiê.
Bỗng dưng thèm ăn ngọt hay ăn mặn, có vấn đề gì không? - ảnh 1

tin liên quan

Đột quỵ không 'chừa' người trẻ tuổi, khỏe mạnh
Nhiều trường hợp người trẻ tuổi, đang khỏe mạnh, không bệnh tật cũng có thể bị đột quỵ bất cứ lúc nào mà không hề có dấu hiệu báo trước. Con số bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi đang gia tăng ở các bệnh viện.
Thèm ngọt
Cảm giác thèm ngọt có thể là do sự thiếu hụt đường trong máu. Tuy nhiên, cũng có khả năng là do thói quen ăn uống gây ra, chuyên gia dinh dưỡng Crandall tiết lộ.
Nhiều người thường có thói quen ăn đồ ngọt sau bữa ăn. Thói quen này cũng khiến họ có cảm giác thèm ngọt. Crandall khuyến cáo mọi người không nên dùng bánh ngọt, bánh kem hay nước ngọt có ga vì đấy đều là những thực phẩm không lành mạnh, thay vào đó hãy dùng trái cây.
Thèm tinh bột
Các thực phẩm chứa tinh bột thường có rất nhiều đường glucose. Thông thường, những người đang ở chế độ ăn kiêng sẽ rất thèm tinh bột.
Chuyên gia dinh dưỡng Crandall cho rằng mọi người có thể bổ sung tinh bột. Tuy nhiên đừng ăn thoải mái mà chỉ ăn một lượng vừa phải. Để kiểm soát cơn thèm và cân bằng chế độ ăn, bên cạnh thực phẩm giàu tinh bột như cơm, mì, hãy bổ sung thêm những món giàu protein và rau củ.
Ngoài ra, bà Crandall cũng khuyến cáo những người vì một lý do nào đó mà không thể ăn những món ngọt, mặn hay tinh bột trong khi họ đang thèm thì hãy súc miệng bằng kem đánh răng hay uống trà bạc hà. Cách này có thể giúp họ giảm bớt cơn thèm.
Bỗng dưng thèm ăn ngọt hay ăn mặn, có vấn đề gì không? - ảnh 3

tin liên quan

Vá 5 lỗ thủng trong tim cho bé gái 11 tuần tuổi
Tiny Ryleigh Christy (ở Dundee, Scotland) đã sinh ra với 5 lỗ thủng trong tim, giống như một cái sàng nhiều lỗ nhỏ. Nhưng nó đã được các bác sĩ phẫu thuật vá lại bằng vật liệu dùng để tạo nên áo mưa, theo Mirror.

Ngọc Quý

Bình luận