Té ngã ở người già, vì sao lại nguy hiểm?

Các nhà khoa học nhận thấy mức độ nghiêm trọng, vị trí chấn thương, tần suất té ngã, thậm chí cả loại hoạt động dẫn đến té ngã là khác nhau giữa các nhóm tuổi, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Những người trên 65 dễ bị té ngã trong nhà hơn

SHUTTERSTOCK

Trong một nghiên cứu công bố trên chuyên san BMC Public Health, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của 1.500 vụ té ngã ở Mỹ. Các nạn nhân thuộc nhiều lứa tuổi khác nhau, từ người trẻ, trung niên đến người già.

Mặc dù những người được khảo sát cho biết họ thường bị té ngã khi đang di chuyển, thực hiện các hoạt động thường ngày nhưng có sự khác biệt đáng chú ý giữa các nhóm tuổi. Những người từ 20 đến 45 tuổi có nhiều khả năng bị té ngã ở ngoài trời khi đang chạy. Vị trí dễ bị chấn thương nhất là ở cổ tay, bàn tay, đầu gối hoặc mắt cá chân.

Trong khi đó, những người trên 65 lại dễ bị té ngã trong nhà hơn, xảy ra khi họ đang đi lại và rất dễ bị chấn thương ở vùng đầu, đầu gối. Nhìn chung, nguy cơ bị té ngã cao nhất là ở người lớn tuổi.

Thống kê của Hội đồng Quốc gia về Người cao tuổi (NCOA) Mỹ cho thấy té ngã là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở người già. Một câu hỏi được đặt ra là: Vì sao người già lại dễ gặp nguy hiểm hơn khi té ngã?

Vì sao?

Nguyên nhân đầu tiên là do thể chất và trí não của người già đều đã ở trạng thái lão hóa. Điều này có nghĩa là sức mạnh cơ bắp, sự nhạy bén của trí não, dáng đi, thị lực… đều đã suy giảm. Mật độ xương của người già cũng giảm. Hệ quả là xương dễ gãy hơn. Tất cả yếu tố này khiến người già dễ bị té ngã, khi té ngã thì dễ bị gãy xương và chấn thương nặng hơn người trẻ. Các nghiên cứu cũng cho thấy những người già bị gãy xương hông thì nguy cơ tử vong trong 1 năm tiếp theo sẽ tăng 27%.

SHUTTERSTOCK

Ngoài ra, người lớn tuổi cũng có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn và uống thuốc cũng nhiều hơn. Tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn thuốc an thần, có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và sự minh mẫn.

Té ngã nguy hiểm hơn với người già vì cơ thể sẽ khó hồi phục và hồi phục cũng chậm hơn. Để giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, các chuyên gia khuyến cáo nên lắp thêm các thiết bị an toàn trong nhà như thanh vịn, đèn ngủ và thay đổi các loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng nguy cơ té ngã của người già.

Bên cạnh đó, người già được khuyến khích tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Tập luyện thường xuyên giúp người già duy trì cơ bắp khỏe mạnh, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp tay chân, theo Healthline.