Mục tiêu của cô là sống vui, sống xanh - ắt sẽ được sống khỏe. Chính vì vậy mà Á hoàng của cuộc thi Nữ hoàng Yoga Việt Nam 2022 có chế độ ăn nhất quán, nghiêm ngặt và theo cô - không kém phần tươi ngon, thú vị.
 |
Cuộc sống của người đẹp Hải Phòng luôn kín bưng lịch hoạt động song cô lúc nào cũng có thần thái, rạng rỡ, tươi trẻ bởi quan điểm và tư duy sống khoa học. |
 |
Người đẹp đang chuẩn bị vào một show truyền hình. |
 |
Người đẹp thế hệ 9X trẻ hơn nhiều so với độ tuổi nhờ các mẹo vàng lành mạnh, khoa học mà cô áp dụng trong cuộc sống thường nhật. |
 |
Á hoàng Vũ Ngọc Anh trong một talk show trên truyền hình, chia sẻ về phương pháp và tư duy sống xanh để có cuộc sống chất lượng, khỏe mạnh. |
Tư vấn cho độc giả, người đẹp Hải Phòng rút ra 5 nguyên tắc vàng:
1. Đáp ứng đủ lượng protein
Protein hay chất đạm là một thành phần quan trọng làm tăng cơ nạc bí quyết giúp bạn có bờ mông căng tròn săn chắc. Đặc biệt nếu bạn tập gym hay chơi thể thao thì lượng protein phải đáp ứng cho cơ thể mỗi ngày càng phải nhiều hơn bình thường. Thiếu hụt chất này sẽ khiến các cơ của bạn lỏng lẻo, người tập luyện dễ bị nhức mỏi.
 |
Rau xanh, nước quả tự nhiên là món không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của người đẹp. |
 |
2. Thay đổi lượng tinh bột
Cắt giảm tối đa những thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường trắng tinh luyện. Bạn nên sử dụng những loại tinh bột hấp thu chậm như gạo nâu, gạo lứt, các loại đậu, yến mạch... Vì sao đây lại là một cách cải thiện vòng 3? Những thực phẩm này vừa đáp ứng được lượng tinh bột mà cơ thể cần để hoạt động, lại vừa giúp bạn không thèm những thực phẩm nhiều dầu mỡ gây béo. Giảm bớt lượng mỡ thừa ở vùng bụng và eo sẽ giúp phần mông của bạn trông căng và to hơn, body nét nào ra nét ấy.
 |
Những món ăn mà người đẹp chia sẻ - cô cho biết, các học viên của mình cũng theo tư duy cô giới thiệu. Chính họ cũng chuẩn bị các món ăn healthy để ủng hộ phương pháp của cô giáo. |
 |
 |
Những món ăn giản dị mà không tốn kém. |
3. Chỉ nạp chất béo tốt
Kinh nghiệm tăng vòng 3 là bạn nhất định phải giảm thiểu lượng chất béo xấu, hay còn gọi là chất béo bão hòa nạp vào trong cơ thể. Mỡ thừa tụ nhiều ở vòng 3 cũng có thể khiến mông to lên, nhưng không đẹp mà khiến bạn trông nặng nề, xồ xề hơn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng nói không với tất cả các loại chất béo. Những món ăn nhiều chất béo tốt giúp bạn cải thiện vòng 3 có thể kể đến là chất béo trong các loại cá, dầu cá, dầu ôliu, bơ hạnh nhân, bơ đậu phộng, hạt điều…
 |
 |
 |
4. Bổ sung vitamin
Nạp thêm vitamin và các chất chống ôxy hóa từ thức ăn cũng là một cách tăng kích cỡ vòng 3. Trong thực đơn của mình, bạn nên tăng cường ăn cà chua, bông cải, cải xoăn, rau bó xôi và những loại rau có lá màu xanh sẫm khác.
 |
Những bài tập nâng mông rất hiệu quả mà Á hoàng Vũ Ngọc Anh đã thực hành và chia sẻ với các fans. |
 |
Các động tác mà siết cơ mông có tác dụng trực tiếp vào các búi cơ mông, hông, đùi giúp siết cơ mỗi ngày một cách săn chắc. |
 |
Lạc quan, luôn giữ nụ cười trên môi cũng là cách để mình có thể xinh đẹp và thần thái, trẻ trung - cô cho biết. |
5. Những bài tập luyện tăng size mông là không thể thiếu
Và đặc biệt luôn dành đủ thời gian luyện tập mỗi ngày, tập để đẹp nhưng cao hơn hết tập là để khỏe và duy trì sự trẻ trung của nhan sắc, sự dẻo dai của thân thể và sự rạng rỡ trong thần thái để tạo nên sự quyến rũ khó cưỡng, người đẹp Yoga - Á hoàng cuộc thi Nữ hoàng Yoga Việt Nam 2022 cho biết thêm.
Nguồn: Novotel Hanoi Thai Ha, FBNV, NVCC
