Hà Nội 27oC Nhiều mây
  • An Giang
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Bình Định
  • Bạc Liêu
  • Bắc Giang
  • Bắc Kạn
  • Bắc Ninh
  • Bến Tre
  • Cao Bằng
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Điện Biên
  • Đà Nẵng
  • Đà Lạt
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Gia Lai
  • Hà Nội
  • Hồ Chí Minh
  • Hà Giang
  • Hà Nam
  • Hà Tĩnh
  • Hòa Bình
  • Hưng Yên
  • Hải Dương
  • Hải Phòng
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Kon Tum
  • Lai Châu
  • Long An
  • Lào Cai
  • Lâm Đồng
  • Lạng Sơn
  • Nam Định
  • Nghệ An
  • Ninh Bình
  • Ninh Thuận
  • Phú Thọ
  • Phú Yên
  • Quảng Bình
  • Quảng Nam
  • Quảng Ngãi
  • Quảng Ninh
  • Quảng Trị
  • Sóc Trăng
  • Sơn La
  • Thanh Hóa
  • Thái Bình
  • Thái Nguyên
  • Thừa Thiên Huế
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Tuyên Quang
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long
  • Vĩnh Phúc
  • Vũng Tàu
  • Yên Bái

Thử thách bản thân, vượt qua chính mình

02/12/2022 07:15 GMT+7

Để nâng cao sức khỏe, ngoài việc duy trì thói quen rèn luyện thể dục thể thao , chúng ta còn cần tự đặt ra cho mình những mục tiêu và nỗ lực để vượt qua. Đó là cách nhóm đạp xe SRB đang thực hiện.

Nhóm đạp xe Saigon - R&B (SRB) được thành lập từ đầu năm 2022 tại TP.HCM với mục đích chính là cùng đạp xe để nâng cao sức khỏe của người tập. Tiêu chí đầu tiên của nhóm là người tham gia phải tuân theo luật Giao thông đường bộ. Sau đó, tùy theo điều kiện sinh hoạt thực tế, các thành viên có thể chọn đạp xe với cung đường vừa phải vào mỗi sáng sớm (xuất phát từ 5 giờ 30), hoặc mỗi tối (từ 19 giờ 30). Theo đó, bản đồ chi tiết của đường đi, các quy định giao thông cơ bản như gắn thêm đèn xe lúc trời tối, đội mũ bảo hiểm, không vượt đèn đỏ, đi đúng làn… đều được thông tin chi tiết trên Facebook của SRB; những người cố tình vi phạm sẽ không được tiếp tục sinh hoạt với nhóm.

Các thành viên ở nhiều độ tuổi khác nhau tham gia nhóm đạp xe SRB

Chu Quân

Sau 9 tháng hoạt động ổn định, kể từ tháng 10 năm nay, nhóm đạp xe SRB đẩy mạnh chất lượng hoạt động bằng việc thực hiện các chương trình nâng cao sức khỏe cho thành viên qua các cuộc thi đạp xe như SG 750+ (trong tháng 10) và SG18K+ (trong tháng 11). Các thành viên muốn tham gia thi thì nộp vào quỹ mức 500.000 đồng cho mỗi đợt thi trong 1 tháng, nếu cuối tháng không vượt qua được thử thách thì không được rút lại tiền mà chuyển nhập quỹ để mua giải thưởng và quà tặng. Việc tham dự các hoạt động này hoàn toàn tự nguyện, ai muốn tham gia để thử thách chính mình thì mới đăng ký dự thi.

Admin sáng lập nhóm SRB Hồ Đắc Anh Khoa nêu rõ: “Với cuộc thi SG 750+ triển khai trong tháng 10 vừa qua, mỗi thành viên đăng ký thi đua phải đạp xe có vận tốc trung bình trên 18 km/giờ mới được ghi nhận để lưu vào app Strava để công khai kết quả mỗi ngày. Đến cuối tháng, những thành viên nam đạp xe đủ trên 750 km và nữ trên 600 km (trong 1 tháng) được đưa vào diện xét nhận thưởng và quà tặng, ai đạt đủ số km trên sẽ nhận lại 500.000 đồng đã nộp trước đó. Đến nay, 6 giải thưởng và quà cho cuộc thi SG 750+ đã được trao, trong đó có 1 đồng hồ thông minh”.

Tiếp đó, tháng 11 nhóm triển khai cuộc thi SG18K+, yêu cầu tính chỉ tiêu theo lượng đốt cháy calo với mức trên 18.000 cho nam và trên 15.000 cho nữ.

Trong tháng 12 này, SRB tổ chức cuộc thi SG 800+ với các chỉ tiêu cao hơn như phải đạp xe trên 800 km/tháng (nam) và trên 650 km/tháng (nữ) với vận tốc trung bình nâng lên 18,5 km/giờ. Nếu chọn đạp xe với vận tốc trung bình 16 km/giờ, chỉ tiêu đạp xe cũng nâng đến 1.300 km (nam) và 1.000 km (nữ) trong một tháng.

Top