Tim khỏe, eo thon nhờ leo cầu thang bộ

(TNO) Một nghiên cứu mới đây cho thấy, leo cầu thang được xem là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Leo cầu thang cũng là cách vận động tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Theo hãng tin Times News Network dẫn kết quả một cuộc khảo sát của Anh, leo cầu thang bộ có liên quan trực tiếp với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đó là do đi cầu thang bộ làm tăng nhịp tim ngay lập tức, từ đó tối đa hóa lợi ích tim mạch.

Trong khi đó, những người thừa cân được cho có thể giảm tới 5,4 kg bằng cách leo hết hai dãy cầu thang mỗi ngày trong suốt một năm.

Đốt cháy calo nhiều hơn là vì leo cầu thang liên quan đến nhiều nhóm cơ lớn nhất của cơ thể để liên tục nâng trọng lượng cơ thể.

Leo cầu thang bộ còn là một cách để tăng sức mạnh cơ bắp.

Bạn không cần phải leo cầu thang cật lực cho đến khi đổ mồ hôi đầm đìa. Chỉ cần leo một vài bậc cầu thang mỗi ngày nhưng đều sẽ giúp cải thiện sức khỏe.

Huỳnh Thiềm

>> Đi cầu thang bộ tốt cho tim
>> Đi bộ nhanh giúp ngừa mất trí nhớ
>> 15 phút đi bộ sau bữa ăn
>> Nghe nhạc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
>> Ăn bưởi có thể giảm bệnh tim mạch
>> Cải thiện sức khỏe tim mạch