rau củ
 /// ShutterStock

Bổ sung chất xơ giảm nguy cơ ghép tim

0
Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of ESC Heart Failure, những bệnh nhân suy tim nạp nhiều chất xơ thường có vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh hơn, góp phần giảm nguy cơ tử vong hoặc cần ghép tim. 
Nho giúp ích cho độ tuổi  50 /// ShutterStock

10 thực phẩm đặc biệt tốt cho độ tuổi U.50

0
Việc dinh dưỡng đòi hỏi cần chú ý hơn khi bạn già đi, một phần do nguy cơ mắc bệnh cũng như việc mất xương và cơ bắp tăng theo tuổi tác. Hãy thêm những thực phẩm này khi bạn ở độ tuổi 50 để tăng cường sức khỏe, theo Reader.
Khoai lang chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe  /// Shutterstock

7 lợi ích tuyệt vời nhờ ăn khoai lang

0
Chất chống ô xy hóa tốt cho sức khỏe. Có đủ các hợp chất có lợi này trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ bảo vệ bạn nhiều hơn từ các gốc tự do vốn có thể làm phát sinh các bệnh mạn tính như ung thư và bệnh tim.
 
Vệ sinh tủ lạnh đúng cách sẽ giúp thực phẩm được bảo quản tốt hơn và an toàn hơn /// Shutterstock

Những quy tắc làm sạch tủ lạnh mọi người cần biết

0
Rất nhiều gia đình thường xuyên bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh. Tuy nhiên, không phải gia đình nào cũng vệ sinh tủ lạnh thường xuyên và đúng cách. Vệ sinh tủ lạnh giúp thực phẩm được bảo quản ngon hơn và an toàn hơn.
Những bài tập cardio như chạy bộ có thể giúp giảm mỡ trên toàn thân, trong đó có mỡ nọng cằm /// Shutterstock

Làm sao để đánh tan mỡ nọng cằm hiệu quả?

0
Không chỉ mỡ bụng mà mỡ nọng cằm cũng gây phiền phức cho không ít người, kể cả đàn ông và phụ nữ. Ăn kiêng và tập thể dục sẽ tác động trực tiếp giúp giảm mỡ bụng nhưng chỉ tác động gián tiếp đến mỡ nọng cằm.
 /// ShutterStock

Cải thiện tâm trạng nhờ trái cây

0
Ăn nhiều trái cây và rau quả lâu nay được xem là tốt cho sức khỏe thể chất, một nghiên cứu mới cho thấy chúng còn cải thiện cả sức khỏe tinh thần.