Vận động nhiều giúp giảm sự lão hóa ở não

(TNO) Các nhà khoa học tại Scotland phát hiện những người vận động thể chất nhiều thì ít suy giảm nhận thức khi lớn tuổi, theo tờ The Atlantic.

Các nhà khoa học tại Trường đại học Edinburgh (Scotland) tìm hiểu khả năng trí óc của 691 trẻ sinh năm 1936 tại Scotland.

Nên vận động nhiều để làm chậm quá trình lão hóa ở não - Ảnh: Shutterstock

Khi những đối tượng này được 70 tuổi, các nhà khoa học lại tìm hiểu các hoạt động thể chất, xã hội và trí óc của họ. Và đến lúc 73 tuổi, họ được chụp cắt lớp não để đánh giá mức độ suy giảm nhận thức.

Kết quả, những đối tượng vận động nhiều thì lượng chất xám và chất trắng nhiều hơn, não ít teo hơn và ít chất trắng bị tổn thương hơn.

Điều này cho thấy, sự vận động khiến cho nhận thức ít bị suy giảm khi lớn tuổi.

Trong khi đó, những hoạt động trí óc và thư giãn không làm giảm tốc độ lão hóa của não.

Đức Trí

>> Đau nửa đầu không làm suy giảm nhận thức
>> Thói quen chè chén làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức
>> Tim loạn, nhận thức giảm
>> Ăn cá hồi giúp trì hoãn lão hóa
>> Cực khoái giúp chống lão hóa
>> Thực phẩm chống lão hóa